5 tips for nervesystemet

Hvorfor er nervesystemet så viktig for kroppens helse?

La oss finne ut, sammen med 5 tips for å holde ham sunn.

Nervesystemet: hvordan livet vårt regler

Først av alt, inkluderer den hjernen og ryggmargen, som er uunnværlig for livet. En kiropraktor, osteopat eller fysioterapeut kan veldig godt forklare hva som skjer når ryggvirvlene i ryggraden gjennomgår feiljusteringer som går for å irritere nervesystemet.

Selv om vi bare ser på bildet av våre fantastiske vertebrale kolonner, kan vi forstå at nervesystemet er en slags "lymf" som vedlikeholdes av de perfekte "juvelene" som er ryggvirvlene.

Ved å gå ut av vertebralhullene, utstråler ryggnerven til de forskjellige områder av stammen og lemmerne; De er løsrevet ved flere sammenkoblinger og danner brachial plexus som faller ned mot de øvre lemmer og lumbal plexus som passerer til de nedre.

Nervesystemet får ekstern og intern stimuli (takket være sansene) og reagerer gjennom ulike kroppsbevegelser. Ansvarlig for de fleste av våre vitale funksjoner (pust, hjerterytme, sult, tørst, stilling osv.) Spiller også en rolle i behandlingen av innholdet i vår følelsesmessige verden.

Utover betennelsene, arvelige sykdommer, bakterier og virus som kan slå den, krever nervesystemet en viss omsorg som passerer både for fôring og for evnen til å håndtere stress, samt for en vis koordinering og kroppsomsorg i atletisk og bevegelig gestus. Måten vi opplever følelser, spiller også en grunnleggende rolle i nervesystemet.

Oppdag reflekssonene i foten av nervesystemet

5 tips for å holde nervesystemet sunt

Her er 5 enkle trinn som vil gi stor fordel på nervesystemet.

1. Bare handle (knusende nøtter)

Utvikling av talent og overvinne grenser er noe som er utformet, men fremfor alt utført i praktisk forstand. Når vi har et prosjekt, kan det være motstridende stemmer som kommer fra de to halvkugler, og begge må bli mottatt, men vi kan ikke bli sittende fast i dualitet. Konflikten blokkerer og tillater ikke beslutninger.

For å frigjøre seg må man handle, med tanke på at enhver beslutning har gunstige og mindre gunstige konsekvenser, men målet er viktig å forestille seg det allerede nært og visjonen om selvet å føle det allerede strålende.

Hvis før og under aktivfase crunch nøtter er enda bedre, da de inneholder vegetabilske proteiner opptil 15-20%, linolsyre (omega-6), alfa-linolsyre (omega-3), vitamin E, vitamin B6.

2. Lytte, lage musikk

Gleden som kommer fra å lytte til eller produsere musikk, produserer faktisk endorfiner . Musikk forbinder folk, forbinder med hjerteslag, går gjennom kroppen, fjerner negative tanker, frigjør følelser, overvinter frykt.

Musikken hørt, produsert, komponert, innebærer mange perceptive, motoriske, minne og fantasifulle evner .

Vi vet at praktisere det og lytte til det, forbedrer læringen av fremmedspråk mye. Neurofysiologen Giuliano Avanzini, hovedrolle i Carlo Besta Neurological Institute i Milano, fremhevet det bidrag som musikk kan gi til rehabilitativ tilnærming av nevrologiske sykdommer i et intervju gitt til La Stampa, med henvisning til de vakre ordene til musikkologen Eduard Hanslick : "De geniale kombinasjonene av vakre lyder, deres samtykke og motstand, deres flykte og nå, deres voksende og døende, dette er det som i fri form presenterer seg for vår ånds intuisjon ".

3. Stole på kjærtegn

Med essensielle og ikke-essensielle oljer, med tigerbalsam, med forskjellige salver eller med ren berøring, kjærtegn har gunstige effekter på hele vårt system. Det er ikke nødvendig å knytte kjærtegn med en barnlig gest eller, tvert imot, med en dimensjon som alltid vil føre til penetrasjon.

Kjærtegn er kjærtegn, periode. De er den enkleste og mest umiddelbare måten å vise omsorg, full kjærlighet på . Hør denne kontakten når du kan. Ikke fokus på effekten du vil gi og ikke skape forventninger til mottakeren. Prøv å ta en meditasjon, juster kontakten med pusten.

4. Å gå barfot

Enda bedre hvis du etter en god lek eller en intensiv økt kjærlighet legger til en barfotgang, som ligger på bakken, på det våte gresset, på stranden. Å ta kontakt med bakken gjør det mulig å lade opp energisk.

På engelsk gir de navnet på denne prosessen: jording . Det er mange studier som vitner om hvordan man går barfodet på jorden, reduserer indre betennelse, forbedrer søvn, gir raskere healing, forbedrer blodtrykket.

5. Hold deg stille

Stillhet er en mulighet til å gå dypt . Den favoriserer en form for indre dialog som bidrar til å klargjøre mål og ikke gjør deg sløsing med stagnerende intensjoner.

Du kan også være stille med noen som ikke lever med ubehag, hvis det er harmoni.

Åpenbart selv reciterende mantraer, bønner, oppfunnet sanger har en effekt på kroppen og psyken og klarer å løsne kjededanker.

Hva du må unngå, er imidlertid klagerne, oversvømmelsen av ord, dommene, møtene rettet mot en snakk som utmasser og forverrer energiene som i stedet tjener deg til å gi, å skape, for å utvide samvittigheten.