Asanas
Selv om artikulasjonene i kroppen vår kan virke enkle og begrensede, tillater de oss å ta en mengde Asanas ( yogaposisjonene ) langt fra vår fantasi.
Asanas, som det meste av den fysiske og åndelige kunsten i øst, er født av imitasjon av dyr og natur . Noen bevegelser selv etterligner naturens fenomen som sjøbølgen, eller vindstrømmer .
Dette fører hele kroppen til å stimulere livets lover som strømmer i den og øke sin "bevissthet".
Hvis alt strømmer innenfor organismen, har chakraene større kapasitet til å koble den indre verden med ytre verden .
Asana under graviditet
Å praktisere Asanas for gravide er en god mulighet til å oppleve kontakt med kroppen din og din energi. Det er et utmerket fysisk og åndelig forberedelse for å føde et liv.
Men hvis Asanas praktiseres uten å lytte til ens kropp, kan de forårsake skader og, når det gjelder gravide, også farer for det fremtidige ufødte barnet.
Under svangerskapet bør bevegelsene gjøres veldig sakte, lytter til hver del av kroppen din og tar hensyn til fosterets tilstedeværelse. Pusten må være i harmoni med hver posisjon som antas.
Som Asanas å unngå under graviditet
Under graviditeten må du unngå alle de asanas som legger belastning på buk- og lumbale-fascia, som broposisjonen eller chakrasana, hvor ryggen er buet og føttene og hendene presser på gulvet.
Stretching eller kontrahering for mye eller for lenge området av kroppen som beskytter fosteret kan medføre risiko.
Hver bevegelse må gjøres på en lett måte og i god harmoni med pusten .
Vi trenger å lytte til instruktørene, men bare de øvelsene som vi føler er gode for kroppen vår og samtidig mer egnet til vår fysiske tilstand.
Det anbefales ikke å holde posisjonene for lenge, alt må gjøres i henhold til fysiske opplevelser og følelsesmessige tilstand.
Øv Asanas best mulig
Under graviditet er det god praksis å trene Asanas ved måltidstid og, om mulig, på naturlige steder.
Disse hellige discipliner er gode å trene under graviditet bare med en god konsentrasjon og en god lytning av deres følelser.
