Det er kjent at meditasjon også brukes på et uvanlig felt som det militære; i dag ønsker vi å legge til et stykke med den nevnte diskursen ved å adressere et annet, men likevel tangentt emne: hvordan kan yoga hjelpe med å håndtere posttraumatisk stress syndrom ?
Denne lidelsen påvirker ikke bare soldatene, men også alle involverte i krigsleiren, sivile eller til og med ofrene for vold eller terrorhandlinger. Dessverre viser dagens moderne historiske scenario at ingen er skjermet fra de mest heslige handlingene begått mot helt uskyldige befolkninger ved å sette oss alle i potensiell fare.
Vi er den delen av verden som er skjult (for nå og delvis) fra naturkatastrofer, kriger, vold og likevel, selv uten å oppleve dem personlig, deler vi åpenbart de utrykkelige smertene til de som i jobb eller uhell står overfor dem virkelighet.
Så la oss se hvordan yoga kan hjelpe deg i tilfelle posttraumatisk stress .
Påfør yoga i posttraumatisk stressbehandling
I svært enkle ord består posttraumatisk stress syndrom av en rekke symptomer som oppstod etter hendelser som involverte død, trusselen om død, personlig sikkerhet eller andre.
Mangfoldet av mulige karakteriserende lidelser er ganske bredt: angst, påtrengende minner, ubehagelige drømmer, vekslende psykologiske tilstander .
Vanligvis innebærer tradisjonell terapi å ta anti-depressive eller anxiolytiske stoffer i kombinasjon med psykologisk terapi . Vel, fra en rekke undersøkelser utført, viser prospektet om å introdusere yoga som en optimal disiplin mot stress og nyttig for å balansere et bevist psyko-fysisk system, seg å være lovende.
Foreløpig har de fleste av studiene vært bekymret for anvendelsen av disiplinen for de tidligere veteranene i de siste krigene, det vil si Irak og Afghanistan innenfor protokoller som så veteranene engasjert i ukentlige økter av asana og pranayama (pustekontroll).
Men utenfor den militære sfæren, kan posttraumatisk stress syndrom også oppstå i andre kategorier av mennesker som ofre for naturkatastrofer . I denne forbindelse nevner vi et par eksperimenter som har imponert oss: den første innebærer tsunamioverlevende som ødela Sørøst-Asia i 2004, som ble tilbudt øvelsen som terapi for både posttraumatisk stress og depresjon .
Den andre studien som fanget vår oppmerksomhet, gjelder øvelsen av yoga for flyktninger som følge av den enorme flommen i Bihar (India) underlagt prosedyrer som ligner på den forrige studien.
De to undersøkelsene, som i utgangspunktet ligner, konkluderer med at yoga kan være en stor hjelp for alle som lider av posttraumatisk stress syndrom, enten alene eller - og dette er den hyppigste modusen - sammen med mer tradisjonelle terapier.
Å håndtere sykdom med yoga
Terapi med yoga, en lang vei å gå
På grunn av intellektuell ærlighet, kan vi ikke være tause på metodologiske begrensninger som disse undersøkelsene bærer i seg selv, så vi inviterer deg til å ta dem med riktig forsiktighet, selv uten å gå inn i teknikken. Det er langt nødvendig før de utvilsomt gyldige og vitenskapelig effektive terapiene kan struktureres. .
Sikkert blir dataene som gradvis blir samlet, en tendens til konsekvent optimisme og vil anspore oss til å utdype våre studier. Å tro at yoga alene kan løse slike dype problemer virker naivt; Til tross for dette tyder forsøkene så langt på at det kan gi en god hånd, selv til alvorlig forstyrrede fag.
Vi kan ikke, men håper at forskningen ikke slutter å utvikle seg for å nå en stadig bredere kunnskap om en kompleks disiplin som yoga, slik at den kan brukes til sitt fulle potensiale.
En dag, kanskje ikke veldig langt unna, kan faktisk effektivt støtte tradisjonelle terapier, det være seg farmakologiske eller psykologiske, og utgjør en mild støtte uten bivirkninger .
