AIRbarre Trening: danser på en svingstang

Den "suspenderte linjen", kan være den alternative tittelen til en hypotetisk bok dedikert til AIRBarre Training. Faktisk skjer all trening ved hjelp av en støtte som minner om luft-yoga eller antigravity yoga. Hopp, pull-ups, inversjoner, traksjoner, øvelser for å trene fleksibilitet og balanse.

Programmet ble oppfattet av Christopher Harrison og Lorianne Major, og er et treningsprogram som med sine skaperes definisjon gjør alle muskelgrupper til å fungere uten å miste bevegelsens nåde, holdning og flyt, holde kroppen lettere suspendert eller ... danser i luften ".

Anti-Gravity Øvelser

Spesifikke tjenester på AIRBar, som blir gal i Big Apple, finner du i overflod, og i noen tilfeller er det mange intervjuer med Christopher Harrison. I den offisielle introduksjonsvideoen på AIRBare i artikkelen finner du forklaringen av metoden sammen med svart og hvitt rammer og sekvenser.

Teknikken blir gal og ikke bare i New York, men også i latinske land: her er en AIRBarre treningsfilm med Kika Rocha. Og hvis du ønsker å styrke kroppen din før du starter den ekte treningen, er det her en kjerneforsterkende øvelse å gjøre hjemme, spesielt når det er tid for rengjøring.

Allerede er alternativene til AIRBar med registrert varemerke født: et eksempel er Viva Barrè av Karla Escobàr, en interessant grundig studie av teknikken rettet mot gjenoppdagelsen av den kvinnelige kroppen og det overraskende potensialet.

Fordeler med AIRBar Training

Bevegelsene utføres i harmoni med musikken, utfordrende tyngdekraft og endringer i luften.

" Evolusjonen av dans i luften ", som skaperen kaller det. Ved å arbeide med hengekøya kan du bevege deg i alle retninger i rommet og gjøre noen dansposisjoner mer utfordrende, mens andre letter dem.

Faktisk blir arbeidet ved barrieren flytende, det er mange muligheter at det med den faste baren ikke ville vært engang tenkelig. Objektet, hengekøyen, beveger seg med personen, bryter den, vugger den, blir et instrument for å klamre seg til. Muskler strekker seg, grace utvikler seg, det er disiplin, repetisjon, kombinert med moro. Det er en teknikk som lar deg utdype de spesifikke øvelsene til klassiske, moderne og moderne danseklasser.

Ryggraden justerer og forsterker når det gjelder dekompresjon: dette betyr at mellomvertebrettet øker, det er bedre hydrering av platene. Nervesystemet fordeler fordi passiv trekk induksjon av inversjon forlener dypt alle musklene som er helt innerverte. En større oksygenering av ansiktet og hjernen oppstår, og frigivelsen av hormoner stimuleres . Magesenteret er sterkt forbedret .

Hele kroppen er tonet ned i denne kombinasjonen av ballettteknikker, øvelser som til slutt ligner styrking av pilates og forlengelse av yoga. Kun anbefaling : Fortsett å puste selv i de mest komplekse sekvensene. Fortsett å spille!

Endelig er det en god måte å fjerne ubehag opplevd i det siste med dans, tilnærminger som ofte kan være traumatiske eller for stive.