Årsakene til hovne føtter i svangerskapet er varierte og inkluderer hormonelle, vaskulære og mekaniske faktorer.
Forstyrrelsen er mer vanlig om sommeren, med varmen, men det forekommer med en viss frekvens også i de andre sesongene.
Hva skal jeg gjøre mot hovne føtter i svangerskapet?
Det er noen enkle naturlige rettsmidler som kan hjelpe mot hevelse av føttene og bena i de ni månedene av svangerskapet:
- Unngå tette sko . Det kan virke trivielt, men bruk av komfortable sko er en fin måte å forebygge og avlaste hovne føtter i svangerskapet på. Den ideelle skoen har en hæl på 3 eller 4 centimeter og en bred bue støtte .
- Når temperaturen tillater det, kan det være nyttig å ha gravert komprimeringsstrømper .
- Vær oppmerksom på økningen i kroppsvekt . Under graviditet er det viktig å begrense vektøkning av mange grunner, inkludert forebygging av hovne føtter. En for stor kroppsvekt, forverrer faktisk kompresjonen på fartøyene. Videre har kroppsvæsker en tendens til å stagnere spesielt i fettvev og vannretensjon er grunnlaget for hevelse av føtter og ben.
- Å utføre regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å forbedre sirkulasjonen . Under graviditet er det ikke forbudt å spille sport, det viktigste er å velge en type bevegelse som passer til din spesifikke sak. Selv korte daglige turer kan hjelpe og forbedre sirkulasjonen og følgelig trivsel på føtter og ben.
- Når du legger deg ned for et øyeblikk av avslapning, må du holde føttene hevet og legge noen puter under bena som må holdes høyere enn hoftene dine . Denne stillingen favoriserer retur av venøst blod fra underlegemene mot hjertet, og ideelt sett vil det være indikert å ta det i minst en time om dagen.
- Unngå å stå for lenge i pied i.
- Unngå overdreven varme omgivelser .
- Hvis du ennå ikke er på barselsorlov og tilbringe flere timer som sitter foran datamaskinen, gjør det en vane å holde en avføring under føttene for å holde dem av gulvet.
- For å fremme diuresis og bekjempe vannretensjon, drikke tilstrekkelig mengde naturlig vann og følg en diett som er lav i salt- og animalsk fett.
- Det kan være nyttig å gjøre en fotbad om kvelden med varmt vann der du har oppløst to eller tre ss grovt salt, og masser føttene og bena med en forfriskende og anti-trøtthetskrem.
Hovne føtter i svangerskapet, når skal du søke lege?
En svak hevelse i beina og føttene er svært vanlig i svangerskapet og gir ikke alvorlige bekymringer. En accentuert hevelse, bør imidlertid presse deg til å søke råd fra legen din, spesielt når det ikke er begrenset til bare føtter og også involverer hendene og ansiktet . Et viktig ødem kan faktisk være et symptom på gestose, en svært alvorlig patologi av graviditetens tredje trimester, som må holdes under streng kontroll.
Vanligvis, etter fødselen, løser problemet med hovne føtter spontant i løpet av få dager. Hvis problemet vedvarer i mer enn en uke, spesielt hvis du føler smerte og alvorlig hodepine, er det viktig å søke lege, som vil evaluere de kliniske funnene som skal gjennomgå.
