Hva skal jeg gjøre hvis cellulitt er til stede?
I naturopathy er tilnærmingen bred og rik på teknikker og råd fra både populær tradisjon og moderne vitenskapelige funn; selv i tilfelle av cellulitt er det rettsmidler og nyttige tips for å hindre det og redusere det . La oss se noen av dem.
Først av alt, i tilfelle av cellulitt må du holde beina bevegelige: svømmebasseng, treningsstudio, sykkel, lange turer eller annen fysisk aktivitet som gjør at du kan holde dem aktive slik at de er mer tonet og omløp er favorisert. For det andre: Drikk rikelig med vann for å tømme væsker, også med urtete og infusjoner .
Det beste er de av birk og centella asiatica, som er nyttige for å eliminere overskytende væsker som stagnerer i de involverte delene som lår og skinker. For det tredje, for å eliminere eller redusere så mye som mulig sigaretter, tobakk, kaffe, stekt mat og alkoholholdige drikkevarer, mens det ikke anbefales rødt kjøtt, pølser og kjøttpålegg, eldre oster og matvarer med høyt fettinnhold .
Bedre å fylle tallerkenen med frukt og grønnsaker i minst fem porsjoner om dagen og season med epleeddike og ekstra jomfruoliven . Vokt dere for vektendringer, da yo-yo-effekten øker dannelsen av cellulitt og stresser elastisiteten i huden.
Herbal og mat anbefalinger
La oss hjelpe oss med horsetail urtete som, som et mineralsalttilskudd, hjelper blodårene til å fungere og er en forsterker av bindevev og hud . Andre naturlige urteprodukter for å styrke kapillærene er hestekastan, heksehasel og eføy, også i form av salver og kremer som skal masseres på de involverte områdene.
Blodmikrosirkulasjonen trenger mer oksygen for cellene, slik at den kan rydde opp og avgifte fra overflødige stoffer, inkludert fettet som er lukket i de subkutane posene som danner cellulitt. En infusjon av Ginkgo Biloba er nyttig for å eliminere avfallsstoffer, for å tømme overflødig væske og i tillegg forbedrer blodstrømmen.
For å fremme diurese kan kalium til stede i mange frukter være nyttig: druer, kiwi, ananas og fersken. Vi øker også vitamin C og E, sammen med sink og silisium for å styrke bindevevet. For eksempel er vitamin E til stede i havre og hvete i form av korn, derfor anbefales det å gi et riktig kosthold mer næringsrik, satierende helkorn og halvkorn, rik på friske og ikke-raffinerte stoffer.
Vi konkluderer, hvis vi er midt på sommeren, at den beste forebyggingen er å spise mye frukt og grønnsaker fulle av vann som vannmelon . Og så igjen mange epler, agurker, druer og ananas for diuresis og til slutt blåbær og ville bær som kan hjelpe blodsirkulasjonen og favorisere funksjonene i kapillærene.
Liten hemmelighet: massasje
Få massasjer regelmessig, bedre hvis vi har tålmodigheten til å ta minst ti minutter for oss hver dag: Med langsomme, dype og sirkulære bevegelser aktiverer vi sirkulasjonen ved å avhende det subkutane fettet av cellulitt. Trinn for trinn DIY massasje : Først og fremst trenger vi en baseolje å glide på huden; det kan være en enkel krem eller en oliven- eller mandelolje der vi kan legge til en halv presset sitron eller noen dråper birk eller rosmarin eterisk olje.
Dosene av essensiell olje er 2-4 dråper per 50 ml olje eller krem base og bland godt. For en fullstendig massasje er hele beinet involvert, starter fra bunnen, fra føttene og går opp til baken og lysken med sirkulære bevegelser frem og tilbake, glir godt på huden med jevn trykk og rundt med hendene alle involverte deler; Denne massasjen kan vare ti minutter for hvert ben .
Det er også nyttig å klemme huden på de berørte områdene ved å løfte og la den falle tilbake uten at du selvfølgelig får smerte på grunn av overdreven trykk; Likevel kan du legge hendene på en konkav måte og tromme delene på en kontinuerlig og rytmisk måte. Retningen er alltid fra bunnen oppover, for å hjelpe sirkulasjonen, og bevegelsene er sirkulære.
Hvis vi bruker noen av disse teknikkene, vil vår cellulitt være i sjakk og kroppen vår vil takke oss for oppmerksomhet og omsorg vi dedikerer til det!
