Den gylne regel som virker litt for alt er: rolig og ta et dypt pust! Vi overvinne den svake ulempen ved å sette oss selv midt på dagen, akkurat som vi gjorde på ferie og med litt liten strategi!
Først satte vi oss igjen rolig, etter at vi ikke hadde dratt opp på jobb, sov vi minst åtte timer, og til og med en gang tilbake i byen går vi ut for å være ute og dra nytte av de gode værhelgene for å nyte minivikter.
Men viktigst, vi holder fordelene med sommeren på kroppen vår, hvis vi har gjort i løpet av ferien, er det godt å fortsette denne sunne vanen! Mulighetene for å fortsette å holde seg i form er mange, fra evergreens til den nyeste treningsnyheten: Vi beseirer stress ved å gå tilbake til fysisk aktivitet !
Friluftsliv er ideell og uten kostnad: det naturlige miljøet styrker og toner fysiske energier til individet, offentlige hager, elvebredder, sykkelstier, her er stedet du kan gjøre fysisk aktivitet!
yoga Er det en sport eller livsfilosofi? Er det bra for det fysiske eller sinnet? Vel, Yoga er et paradis både for den ene og den andre, og til tross for å ha en meget gammel opprinnelse, er den en effektiv kilde til velvære selv for mannen nedsenket i den frenetiske moderne sivilisasjonen.
Men hvis du trenger noe annet for å få deg til å gå på treningsstudioet, velg en av treningsinnovasjonene for denne vinteren, for eksempel Dainami, et konsentrat av Pilates, Giroton, Yoga integrert med den årlige ayurvedanske tradisjonen .
Hvis du vil laste ned deg selv, velg emosjonell syklus : en slags spinn som påvirker alle 5 sanser: hørsel, lukt, syn, berøring, smak. Hvis du derimot vil være stille, er det en Slow Fitness som plasserer mannen i sentrum og ikke bare det enkle verktøyet. Et konsentrat av energi for å holde kroppen din i form, men fremfor alt ditt sinn!
Enten du velger å gjøre aktiviteter alene eller i selskap eller i friluft eller på treningsstudioet, enten du velger tradisjonelle disipliner eller treningsnyheter, kan vi møte retur og vinter med ekstrautstyr!
Skrevet av Sonia Scommegna av Yes.life
