Det er tale om kronisk angst, eller generalisert angstlidelse, når det er en konstant engstelig tilstand, en flerårig følelse av overdreven bekymring for noe: helseproblemer, arbeidsproblemer, økonomiske problemer og så videre.
Symptomene på kronisk angst
Hovedsymptomet er tilstanden til permanent alarm ; den konstante følelsen av å være på randen av å møte en trussel.
Dette er forbundet med somatiske symptomer som vanligvis er forbundet med angst, for eksempel: overdreven svette, en følelse av å ha en klump i halsen, rødme, hodepine, diaré, kvalme, meteorisme, hypertensjon, hudutslett.
Andre symptomer som ofte er forbundet med kronisk angst er irritabilitet, agitasjon, konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser og deprimert humør.
Kronisk angst kan få alvorlige konsekvenser for sosiale og arbeidsliv og bør ikke undervurderes.
Hvordan manifesterer generell angstlidelse?
Årsakene til kronisk angst
En persons angstemessige temperament er avhengig av en rekke faktorer ; Det er folk som er mer utsatt for angst og andre som er mindre.
Selvfølgelig spiller traumer og individuelle erfaringer en viktig rolle; alvorlig traumer utløser ofte en engstelig tilstand som kan løses relativt raskt eller bli kronisk.
En annen faktor som bidrar til kronisk angst er kultur og familie læring ; for eksempel å bli reist med altfor fryktede og overbeskyttende foreldre kan overføre en slags "angstopplæring", er det som om de fra en tidlig alder hadde vært vant til å leve situasjoner med god belastning av angst.
Angst kan bli en selvopprettholdende ond sirkel, fordi jo mer engstelig jeg føler, jo mer pleier jeg å være.
Hvordan bekjempe kronisk angst
En forbi engstelig tilstand er normal, det kan skje i spesielt stressende situasjoner og i bestemte øyeblikk av ens liv; når du for eksempel må møte en viktig eksamen, under graviditet, i tilfelle av helseproblemer av dine egne eller kjære, for enden av en kjærlighet, når du står overfor en viktig forandring, for eksempel et trekk.
Men når angst blir kronisk og negativt påvirker livskvaliteten, er det viktig å møte det direkte, og spør om hjelp fra en ekspert. Bekjempelse av angst betyr ikke å eliminere det, men å lære å håndtere det, for å forvandle det fra en grense til en ressurs. Ingen er fri for angst, men det er folk som vet hvordan man skal klare det bedre og andre som er vanskeligere.
Å "kurere" angst kan være nyttig å gjennomføre en psykoterapeutisk reise som gir de riktige verktøyene for å gjenkjenne og overvinne det. Det er teknikker som lærer hvordan man effektivt kan håndtere angststilstander; Kognitiv atferds psykologi kan gi en stor hånd i denne forstand.
Det kan også være nyttig å bruke avslappeteknikker, som autogen trening, som bidrar til å gjenopprette balansen mellom kropp og sinn.
Selvfølgelig, i tillegg til syntese, er det også naturlige produkter som skal tas for å holde angst under kontroll; arbeidet på det samme er imidlertid alltid viktig for å oppnå mer konkrete og varige resultater.
