Osho Kundalini meditasjon: hva det er og hva det brukes til

Osho Kundalini Meditasjon er en spesiell type dynamisk meditasjon .

Vi er vant til å tenke på meditasjon som en statisk og lydløs praksis, men enhver handling kan bli og være meditasjon, hvis den utføres med forsiktighet og bevissthet. Derfor bruker Osho Kundalini Meditation begrepet nærvær til bevegelse.

Designet av Osho, er det en del av meditasjonene hvis formål er å vekke åndelig energi .

Ved å starte bevegelsen fra føttene og gjøre den stige oppover, tillater den å rulle Kundalini-energien fra bunnen av stammen til toppen av hodet, i henhold til bevegelsen som oppstår når denne energien utfolder seg i sitt fulle potensiale.

Osho Kundalini-meditasjonen, i tillegg til fordelene på det åndelige nivået, har også på det fysiske planet .

Rystingen vekker seksuelt senter, også identifisert som Muladhara, eller coccyx chakra. Hvis det gjøres bra, vekker det hele kroppen, gir en følelse av energi og mental klarhet, glede og entusiasme og oppløsning av spenninger .

Den latente energi som er innesluttet i tronen, bekkenet, stiger oppover og gjør seg tilgjengelig for høyere og mindre materielle tilstander av bevissthet.

Hvordan utføre Osho Kundalini Meditasjon

Osho Kundalini dynamisk meditasjon utføres i 4 faser .

Total varighet er 60 minutter . Vanligvis er det ledsaget av en spesiell musikk, men det kan også utføres i stillhet.

Ingen andre verktøy er nødvendig bortsett fra behagelige klær, barfot, et rom uten avbrudd og tid til å tilegne seg:

> 1. fase : risting . Varigheten er 15 minutter. Osho anbefaler ikke å tvinge rystingen, bestående av små rystelser og skudd, men for å la det skje.

I denne fasen forblir en stasjonær og bevegelsen blir sakte hevet fra føttene til hele kroppen, og beveger også armene og hodet;

> 2. fase : dans . Dansen er laget som du foretrekker, søker harmoni av bevegelse i deg selv, og uttrykker med hele kroppen hva det selv danser. Denne fasen varer ytterligere 15 minutter;

> 3. fase : lytting . Etter den dynamiske fasen tar en statisk tilbakemelding over. Vi beveger oss fra dansens stadium til det å lytte med respekt for kroppen og for oss selv, gradvis.

Vi sitter eller står, og vi hører på hva som skjer : de fysiske opplevelsene, tankene, følelsene, og til og med det som er utenfor, uten å forstyrre eller tolke.

Vi setter oss i stillingen til en rolig observatør . Denne fasen varer ytterligere 15 minutter;

> 4. fase : avslapping . Det er konklusjonen av meditasjon og varer i 15 minutter. Vi legger seg ned, og i alle andre faser kan vi holde øynene åpne eller lukkede, avhengig av hva vi foretrukket, her lukker vi øynene våre .

Hele kroppen er avslappet, festet til gulvet, og meditasjon er tillatt å gå.