Når det gjelder avhending av abdominalfett, er det ofte ideen om å måtte utføre fysiske aktiviteter konsentrert på bukområdet. Dette er riktig, men bare delvis fordi fettet konsentrert i denne delen er et energibesparelse dedikert til hele kroppen.

Abdominal muskulatur og abdominal fett er bunter: Vev som vikler, beskytter og fôrer hvert vev i kroppen vår.

De to partene, selv om de er nært, er ikke i direkte kontakt. Innenfor hele organismen foregår utveksling av hvert stoff, inkludert glukosen i fettene, som en reell strøm som strømmer gjennom og strømmer hele organismen . Dette skyldes det faktum at vi er organismer som hovedsakelig består av vann.

Øvelser for å eliminere abdominal fett

For å eliminere overflødig fett, inkludert abdominalfett, må det utføres fysiske aktiviteter som brenner energien i fettene . Fysiske aktiviteter, øvelser, som stimulerer svetting som løping, sykling, kampsport, dans og alle dynamiske aktiviteter.

Det er godt å gjøre dem fra minimum 3 til maksimalt 6 ganger i uken . Treningsøktene må ha en minimumsvarighet på 45 minutter. Kroppen må nå den ideelle temperaturen for å begynne å svette, noe som er viktig for å eliminere giftstoffer som fett slipper ut i blodet.

Treningene må gjøres konsekvent, ledsaget av et sunt kosthold, slik at alle celler regenereres med gode fibre.

Du må hydrere kroppen din med vann, naturlig juice uten å legge til industrisukker, urtete, etc. Væske, under fysiske aktiviteter, letter avhending av fett.

Det er imidlertid viktig å forstå at fett er et energibesparende legeme . Hele kroppen setter disse ressursene til side for å sikre sin egen overlevelse. Det er godt å betrakte dem som et vell av å lære å håndtere gjennom livsstil, ernæring og følelser .