Mange ganger har vi oppmuntret deg i å utøve meditasjon, selv for bare noen få minutter om dagen: det tar bare en liten bit av det for å få de første fordelene og gjøre det til en hyggelig og sunn vane.
Men kanskje har vi ikke overbevist deg ennå: Nå, nå vil vi gi deg 10 grunner til å starte og erstatte de ti minuttene du bruker på mobilen din eller på sosiale nettverk med en forfriskende meditasjon!
Meditasjon: 10 grunner til å begynne å praktisere det
Det er mange grunner som burde overbevise deg om å introdusere meditasjon i dine liv, både fysisk og mentalt. Her er noen.
1. Meditasjon forbedrer hukommelse og konsentrasjon
Meditasjon er en fin måte å forbedre minne og konsentrasjon på. Hvis du er student, er det virkelig en verdifull hjelp for å øke skolens resultater, hvis du er en arbeidstaker kan du støtte deg selv hvis du utfører aktiviteter som krever slike ferdigheter.
2. Meditasjon fremmer kreativitet
Hvis du anser deg selv for å være kreativ, bør du også meditere meditasjon i rutinen din. Det virker som at øvelsen positivt kan påvirke kreativ tenkning, ikke bare innen kunstnerisk område, men i alle problemløsende sektorer, en av de mest etterspurte kvaliteter i verden av arbeid.
3. Meditasjon bekjemper stress, angst og depresjon
Meditasjon er en eksepsjonell anti-stress: det bidrar til å håndtere og forhindre øyeblikk av angst eller depresjon, og generelt gjør vi oss mer motstandsdyktige mot hverdagen.
4. Meditasjon øker produktiviteten
Noen typer meditasjon, for eksempel oppmerksomhet, anses å være spesielt egnet for å øke produktiviteten og forbedre arbeidsmiljøet generelt. Siden vi tilbringer mesteparten av dagen på kontoret, ville det være veldig ønskelig å gjøre det så avslappet som mulig for oss og våre kolleger.
5. Meditasjon holder hjernen i trening
Meditasjon øker visse områder av hjernen, som de som er involvert i minne, resonnement og selvkontroll. Det forbedrer også evnen til å ta beslutninger og effektiviteten som vi reagerer på i nødstilfeller.
6. Meditasjon bidrar til å bekjempe smerte
Meditasjon kan også følge eksistensen av de som lider ved å støtte tradisjonelle terapier og forbedre pasientens tilnærming til sykdom og omsorg. Det virker lønnsomt på smerte og immunsystem uten å presentere noen bivirkninger.
7. Meditasjon opprettholder et godt humør
Meditasjon, takket være sekretjonen av bestemte stoffer, er et utmerket verktøy for å stabilisere stemningen og få en følelsesfølelse som i praksis blir mer og mer rotfestet og stabil.
8. Meditasjon er en naturlig antiagasje
Meditasjon er en fantastisk, helt naturlig anti-aldring: det senker aldring og holder hjernen frisk og regenerert.
9. Meditasjon hjelper med å hvile sinnet
Den vestlige livsstilen, så utmattende, brenner vår vesen hver dag: Meditasjon er et unikt verktøy for å lade de indre batteriene og hvile sinnet på en autentisk dyp måte.
10. Meditasjon bidrar til å dyrke sitt indre liv
Utover religion, hver av oss bør ha øyeblikk for å dyrke vårt indre liv, for å stille inn i vårt dypeste selv. Meditasjon kan representere denne spesielle begivenheten, en mulighet til å stoppe dagens rushing ved å stoppe for et par minutters stillhet og indre fred .
