Fuße gut, alles gut, "Sunn føtter, sunn kropp" er tittelen på den vakre boken Carsten Stark, oversatt til italiensk av Laura Bortot og utgitt i Italia av Edizioni Il Punto d'Incontro.
Engasjementet er for sin bror " som har avvist en karriere på verdensplan fra høyhoppere for ikke vel identifiserte medisinske årsaker ".
Boken er basert på konkrete erfaringer, praktiske anekdoter, gjennomførbare råd; Det er ikke bare en annen teoretisk bok om hvordan foten mottar alle reflekspunkter i kroppen . Det er ikke en annen håndbok som er vanskelig å anvende i praksis.
I de siste ti årene har forfatteren jobbet som podiater og har utviklet sin egen tilnærming basert på tilfeller som er sett, behandlet, behandlet og gir en viktig melding, som omhandler muligheten for å komme tilbake på føttene, virkelig og metaforisk, komme seg opp på hans lemmer med sine egne kunst, talenter, lidenskaper: " Stå opp igjen, finn ditt skritt og din vei. Tro meg, føtter og fotspor lyver ikke " forfatteren skriver med entusiasme og sannhet.
Føttene, basen (av helse) av kroppen
Denne vakre boken omhandler "varme" problemer, fra hallux valgus til sko og tar alle de rådene som er gitt i denne forbindelse, inkludert det store markedet for innleggssåler, noe som bringer tilbake til den konkrete virkeligheten som dessverre i nærvær av kroniske lidelser har en tendens til imidlertid ikke å se på føttene, forlengende en helingsprosess som skal starte fra anlegget .
Forfatteren har skapt en ekte "podiatrisk kartografi" og har samlet mange erfaringer fra den personlige, direkte, en ryggsmerte som han ikke ønsket å forlate i over 18 måneder. Leger og spesialister pleier å forsømme føttene. Og denne boken er spesiell fordi den gir deg muligheten til å huske det først og fremst for deg selv.
Fotene i denne boken behandles som grunnleggende faktorer som påvirker proprioception, hjerte-sirkulasjonssystemet, statisk, kontrollsystemer, metabolisme, lokomotiv og jevne psyke. Og alt forklart i første person, med direkte ord, som tar leseren av hånden (eller foten?).
Faktisk virker det som om forfatterens fremgang er nettopp det som følger med hans skritt for skritt.
Føttene er basen; på dem laster vi vekten hver dag. Når det er smerte, er det mulig at noen feilfunksjoner har fungert lenge fraviket fra en naturlig funksjonalitet med konsekvenser for alle involverte cellene. Dette skjer. Det anskaffer renter og dysfunksjon.
Her er 3 gjør-det-selv naturlige kremer for fothelse
Praktiske øvelser og tips til føttene
Blant de første praktiske øvelsene for å gjøre deg kjent med føttene, er det du trenger for å oppdage støtten, for hvilken to hvite A4-ark er nødvendig. Selv lesing av digitale bilder er en fin måte å forstå om foten er skjev eller fungerer dårlig, og derfor legger kroppen i en ubalansesituasjon for å kompensere på den mest økonomiske måten når det gjelder krefter og vektorer. Hvis musklene strekkes med forskjellige intensiteter, avhenger dette av ubalansen i spørsmålet.
Deretter følger du praktiske råd om kjøp av sko, med utgangspunkt i hva forfatteren kaller "nullhælregel" : foten skal ha samme avstand fra bakken som foran. En sko som er for polstret, er heller ikke bra for hjernen og føttene.
En analyse av de forskjellige typer sko og konsekvenser som kan føre til foten i det lange løp. Alternativet til situasjoner er ønskelig, med tanke på at skoen alltid er og i hvert fall et kompromiss .
Så: gå barfot, gjør øvelser, bruk sko når det er nødvendig, men husk å få føttene levende og aktive når du tar dem av. Den omfattende analysen som er dedikert til fotterapier, er også veldig interessant : ortotika, injeksjoner, kirurgiske operasjoner.
Denne boken minner oss om hvor perfekt og perfekt vi er, hvor mye vi ikke bør slippe og kaste i håndkleet selv om et fotproblem virker uoppløselig. Det lærer oss å ære de 26 beinene som sammen veier bare 150 gram, men som støttes, feires og aktiveres av et komplekst og fantastisk system av muskler, sener, ledbånd og bindevev. Det hjelper oss å tenke over smerte som retnings signal ved fot-øye-visjonen.
I sammendraget, en liten bok som kan endre støtten til foten for å starte og også livet, så å si.
