Den primitive metoden: øvelser og diett for å forvandle kroppen

Å bruke og trene kroppen din på en naturlig måte betyr å gå, løpe, hoppe, klatre, balansere, kaste, svømme, slåss og mer.

De fleste av disse behovene i dag er ikke lenger nødvendige for å overleve: for å få mat trenger vi ikke lenger å klatre i trær, løpe eller kaste steiner, men til tross for dette har noe forfedret blitt igjen i oss. Vår kropp er stort sett den samme som den primitive mannen og har derfor samme motorbehov som da.

Derfor ble den primitive bevegelsen født. Å forklare at utfordringene i det moderne samfunnet krever at en person er like i toppform for å overleve dag etter dag, selv blant supermarkeder, trafikk, bygninger og daglige framkomster.

Hva er den primitive bevegelsen?

Den primitive bevegelsen, Primitiv bevegelse, er en metode som tar sikte på å justere kropp, sinn og ånd gjennom en rekke varierte og ubegrensede bevegelser, fortrinnsvis utført i friluft og en "primitiv" livsstil, også for det som angår 'makt. Gjennom denne metoden, og etter tanken på oppfinnerne, kan vi kanskje gjenoppdage hva kroppen vår var født for å gjøre, og vi ville skape en vei for varig og viktig helse.

Opplæringen som ligger til grunn for den primitive bevegelsen tilpasser elementer som er uttalt av den franske instruktøren Georges Hébert, forklart i sin bok "Metode naturelle", eller den naturlige metoden, sammen med grunnleggeren av Brandon Sewall, som fremmer eliminering av artifice for kroppslig trening, insistere isteden på viktigheten av muskulær utvikling for nytte, ikke for forfengelighet.

På siden legger jeg videoen der han foreslår å trene naturlig, med et koffert, midt i naturen, i stedet for å bruke verktøyene i treningsstudioet.

Blant Paleo-dietten ...

Mange innflytelsesrike personligheter har uttrykt seg om denne forfedrebevegelsen, inkludert nevrovitenskaperen Frank Forenchich (i boken "Exuberant Animal"), forfatteren Anthur De Vany (i "The New Evolution Diet") og grunnleggeren av Movnat, Erwan Le Corre . Forfatter Loren Cordain skrev også om Paleolithic dietten, i The Paleo Diet. George Hébert selv skriver i sin bok "Den virkelige naturlige metoden, i sin bredeste forstand, er en fysisk, viril og moralsk syntese.

Den ligger ikke bare i musklene, men også i pusten og fremfor alt i energien som brukes, viljen mot hvilken den er rettet og følelsene som styrer den. "

Det som Hébert foreskriver, er øvelser som skal gjøres i friluft, i et naturmiljø, hvor mors natur dominerer. Gjennom en ubegrenset rekke bevegelser når musklene hypertrofi, det øker naturlig volum og frigir endorfiner og adrenalin, som bidrar til å styrke kroppen, forandre kroppens fysiske kapasitet og gi en positiv mental syn.

... og de ufødte kroppene til de innfødte

Hébert selv reiste mye rundt om i verden som en sjømann, opp og ned fra mestertrener, og ble fascinert av de innfødtes smidighet og plettfri kropp.

Han bemerket spesielt hvordan de raskt vandret rundt sitt territorium, uten kroppsopplæring, bare takket være deres naturlige instinkt. Deres praksis var bare vane og jobber som skyldtes ham inne i landsbyen. Treningssystemet utviklet av Hébert har til hensikt å styrke viljestyrke, mot, energi, fasthet ; det samme hevdet at "det endelige målet med fysisk utdanning er å gjøre vesener sterke.

I den rene fysiske forstanden fremmer den naturlige metoden utholdenhet, muskelstyrke, fart, bare gjennom øvelser som å gå, løpe, hoppe, krype, klatre, gå i balanse, kaste, løfte, forsvare og svømme. " Dette er de ti hovedpunktene som Hébert bygger på.

Og den feminine viriliteten? Hébert skisserte også fordelene med øvelser for kvinner, og sa at inaktivitet for det rettferdige kjønet ikke skulle være normen.