Den planetariske spredningen av yoga og de stadig overbevisende studiene om fordelene er å presse millioner for å omfavne vei til praksis.
Det er like sant, men som jeg har sett fra min personlige erfaring og fra mange kolleger, er den første entusiasmen ikke nok : Hvis den ikke støttes av en sterk og klar personlig motivasjon, sprer den seg snart inn i komplikasjoner i hverdagen. Persistens er tapt og flere og flere leksjoner blir hoppet over, noe som gjør alt ubrukelig.
Uten å gjøre yoga til en besettelse eller en dum og overfladisk mani, ville det være viktig å gjøre det til en integrert del av livet, en psykofysisk kose, et øyeblikk som vi dedikerer til oss selv.
Så når du føler at motivasjon gir plass til tretthet, latskap, kjedsomhet, er det en liten liste over årsaker (blant mange andre mulige) som vi anbefaler deg å foretrekke matten til ... sofaen !
1. Finne roen igjen
I et hektisk samfunn som den nåværende, trenger praktisk talt alle en disiplin som gir balanse og ro. Før du slutter opp med angst og stress (en årsak til mange fysiske og psykiske lidelser), prøv å praktisere yoga: det vil være din oase av fred, hvor du kan ta tilflukt etter en anstrengende dag for å finne ro og velvære!
2. Psykologisk fysisk velvære
Yoga er en fysisk og mental disiplin, så det vil være til nytte for dere begge deler. Fra det første synspunkt kan det hjelpe mye for å hindre tilbake-, hjerte- og trykkforstyrrelser.
Fra det andre synspunktet virker det på evnen til å konsentrere, hjelper under behandlingen av depressive tilstander, forbedrer personens motstandskraft. En komplett og integrert tilnærming til eksistens, virkelig uunnværlig, spesielt hvis du har begrenset tid til å tilegne deg selv.
3. Egnet for alle aldre
Yoga er ikke bare rettet mot unge eller passer til folk: Tvert imot er det en utmerket aktivitet for å bremse den utålelige tiden, og holde seg frisk, selv i alderen. En søt og ledsaget praksis har ingen kontraindikasjoner og gir mange fordeler!
4. Anbefales under graviditet
Under graviditet er et yoga kurs en virkelig spesiell opplevelse som vi anbefaler å leve med varme. Det bidrar til å knytte seg til livet i seg selv og å møte gestasjon og fødsel med større bevissthet og lethed.
5. En mulighet for indre rensing
Det er en felles opplevelse å nærme seg yoga i delikate øyeblikk av livet, når vi tror at vi vil gi dybde og mening til hverdagen.
Øvelsen representerer en mulighet (minst en gang i uka) å fordype seg og lære å "rense" din mentale plass forandret av negative tanker, engstelige eller i det minste vedholdende.
6. Et øyeblikk av avslapning
Et helt unikt øyeblikk av yogaklassen er den endelige, fullstendig avslapning, som gir den sjeldne muligheten til å slappe av hver eneste del av kroppen, slik at vi kan forlate oss ofte dypere enn det vi opplever under søvnen. Øvelsen blir dermed også et regenererende øyeblikk av psykofysisk forfriskning!
7. Som et akkompagnement til atletisk trening
Yoga er en ekstremt tilpasningsaktivitet som gir seg godt til å gifte seg med amatør eller konkurransedyktig fysisk forberedelse.
I dag bruker mange realiteter, selv på nasjonalt nivå, den psyko-fysiske støtten den tilbyr for å forbedre ytelsen .
8. Massevis av stiler for alle behov
Det er virkelig mange typer yoga, fra de mest livlige, til de mest meditative. På denne måten kan alle finne den som best tilfredsstiller deres behov og personlige egenskaper, og føler seg alltid stimulert og rolig. Prøv!
9. Fordeler for paret
Par liv og seksualitet kan i stor grad dra nytte av øvelsen, da det øker medvirken i forholdet.
10. Beste tilnærming til livet
Yoga er en disiplin som ofte ikke er begrenset til matten. Den forbedrer vår tilnærming til eksistens, optimaliserer evnen til å møte problemer og åpner oss for en mer økologisk, sunn og kjærlig livsstil.
