Fotpleie skal gjøres daglig og dermed tilbake til den daglige rutinen til ens personlige hygiene.

Minst en gang om dagen er det godt å vaske føttene og inspisere hele overflaten av epidermis av fot og fingre for å vurdere helsetilstanden.

De mulige problemene vi kan finne er vanligvis rødhet, sprekker, hevelse, herding, inngrodde negler, kutt og mikrolesjoner.

Vask føttene dine

Hver dag trenger føttene en vask med varmt vann og mild såpe . Vannets temperatur er viktig fordi hvis den er for høy eller for lav, kan det medføre flere fotproblemer enn fordelene.

De 37 kroppsgrader er den mest indikerte verdien som vanntemperatur for å dyppe føttene . Deretter er valg av såpe viktig fordi det må respektere kroppens pH og dermed unngå at det blir for aggressivt. Det finnes urte såper, eller du kan vaske føttene dine selv uten såpe med bare en myk svamp og hendene dine.

På overflaten av foten er det oljeaktige stoffer som beskytter huden og for mange vasker med fjerning av disse stoffene fører til tap av denne beskyttelsen. Selv bruk av bomullshansker eller en vegetabilsk svamp som loofah er andre måter å vaske føttene forsiktig og nøyaktig på.

Det siste trinnet med å vaske føttene består i en utmerket tørking fordi fotens hud, hvis den forblir våt, kan bli utsatt for dannelse av sopp eller infeksjoner av forskjellige typer.

Arealet mellom tærne er det vanskeligste og bør holdes rent og tørt. Når du er ferdig med å vaske og tørke, kan du kle deg med sokker i naturlige og pustende materialer som bomull.

Husk at det er viktig å unngå syntetiske materialer og stofffarger må også være så naturlige som mulig . Til slutt må skoene være komfortable og i den formen som passer best til våre føtter.

Passformen må være av riktig størrelse og aldri for stram . Noen ganger er det godt å ha sko til morgenen og andre om ettermiddagen, siden foten har en tendens til å svulme over tidens gang, og derfor på ettermiddagen trenger føttene til og med i midten av skoen for å føle seg bra.

Toenail skjæring

Toenails må klippes med ekstrem forsiktighet ved hjelp av spesiell saks med en avrundet spiss. Vi kunne også gå til en ekspert på feltet som en skjønnhetspleie som kjenner kunsten til pédicur.e

I alle fall må neglene kuttes rett uten hjørner eller uregelmessigheter som kan kutte og skrape.

Spikfilen vil da bli brukt til å glatte de utstående delene, og vi må huske at vi ikke runder spikerformen nedover og ikke skar dem for mye.

Vanligvis er risikoen for en unøyaktig kutt dannelsen av såkalte inngrodde negler med følgelig betennelse og smerte. En korrekt kutt i form av neglen vil unngå dette problemet.

Inspiser hele foten

Føttene trenger en daglig sjekk for å sjekke for calluses, rødhet, blister eller skader. For å gjøre dette kan du også bruke et forstørrelsesglass for bedre å se de mindre delene. For de mest skjulte områdene er det også tilrådelig å bruke en retningsbestemt lyskilde med tilstrekkelig kraft til å se alle fotens deler på best mulig måte.

Hvis du i løpet av inspeksjonen av foten finner du korn og korn, er det ikke hensiktsmessig å fjerne dem, men å spørre en ekspert på podiatristen. Vanligvis er det spesifiserte patcher eller innleggssåler som kan beskytte det berørte området og bidra til å gjenopprette epidermis til normal.

Det er ikke tilrådelig å bruke pimpstein eller å bleke for å fjerne disse herdingene fordi de tynner huden for mye og risikerer å gjøre situasjonen verre ved å skape små betennelser.

Naturlig fotpleie

Foten skal vanligvis ha riktig pH og riktig fuktighet . Men noen ganger føttene er tørre og huden må hydreres med naturlige plantebaserte kremer. De beste salver er de basert på calendula, aloe vera og andre myke planter.

Om kvelden, før du går i seng eller om morgenen, er det godt å vane å bruke en av disse kremer etter vask og tørking av føttene. Huden, takket være de aktive ingrediensene i disse plantene, vil være mer elastisk og tonet mens foten generelt vil bli sunnere.

Selvfølgelig er fotbadene også gode for å hydrere og holde føttene sunne. Vannet må ha riktig temperatur, hverken for varmt eller kaldt, vi kan også legge til salt og essensielle oljer som lavendel, mynte, eukalyptus, oransje, timian, rose eller andre essenser.

Riktig hydrering er viktig fordi den tjener til å avstøte soppanfall og andre fotproblemer.

I tilfelle av mikroskader og irritasjoner kan du bruke te-tree essensiell olje til å desinfisere og hjelpe helbredelse. Arnica-basert homøopatisk krem ​​med naturlig antibiotisk virkning er også utmerket.

For problemer knyttet til sirkulasjon, som åreknuter eller kapillærproblemer, anbefales det å bruke kremer basert på hestkastanje, rødvin og hamamelide virginiana, som har en astringent og toning-virkning.

I dette tilfellet vil selv å sette føttene i ro i forhøyet posisjon blodet strømmer, og noen behandlinger fra massasjegrupper og plantarreflexologi vil være en reell kur for å hjelpe føttene dine til å bli sunne.