Hvis tykktarmen plutselig ikke reagerer på kommandoer, hvis det av ulike årsaker, for eksempel stress, graviditet, endring av sesong eller tempo i liv og ernæring, er det lat og betent, og å bringe det tilbake til riktig funksjonalitet er ikke så vanskelig, bare noen få små trinn praktisk.
Sammen med kosthold og bevegelse (og husk at avslapping og pust er også viktig!), Her er noen nyttige råd for å forberede mykgjørende og mykgjørende infusjoner for betent kolon, noe som kan berolige selv de mest irritert i tarmkanaler.
Kolon-vennlig urter og urtete
Noen urter blusser opp i tarmen takket være tilstedeværelsen av mucilages som utøver en decongestant handling for slimhinner, siden ved å beholde vannet, myker de avføringen. Her er de.
Mallow urtete
Slimhinnen som finnes i bladene og blomstene i mallow, i kontakt med vann, produserer en slags gel, som er i stand til å øke mengden av fecal masse, myker innholdet.
Denne smøreeffekten brukes i nærvær av hemorroider, analfissurer, kolitt. Evnen til å lette tarmtømming og avføring på en delikat måte gjør at mallow spesielt verdsatt for dets sikkerhet og effekt.
Ingredienser, forberedelse og bruk
Sett 30 g røttene i kaldt vann, kok i 7-8 minutter, la det infilere i ytterligere 10 minutter og filtrer når avkokingen fortsatt er varm. Smak hver natt, før du legger deg til sengs, søt med litt honning.
Prøv også urtete mot forstoppelse
Psyllium urtete
Pisillo frø er indikert for kronisk forstoppelse, fordi mucilages gjør det til en veldig effektiv, men ufarlig naturlig avføringsmiddel, av mekanisk type.
I tillegg er mucilagen polysakkarider av kompleks kjemisk sammensetning som tilhører de vannoppløselige fiberkategorier og har derfor en anti-inflammatorisk, mykende og beskyttende effekt på tarmmuskulaturens slimhinner.
Psyllium er spesielt helt ufarlig og er indisert for forstoppelse under graviditet og amming; for barn og hjertepasienter som lider av divertikula, og i alle tilfeller hvor avføringsmidler ikke kan tas som forårsaker peristaltis på aggressiv måte, som produserer muskulære sammentrekninger.
Ingredienser, forberedelse og bruk
Ta en kopp vann til koking, fyll i en teskje frø i ca 8 minutter, inntak av alt. Å tas om kvelden, etter et måltid eller i mer alvorlige tilfeller, selv om dagen, etter lunsj. En god vane er også å drikke et stort glass varmt vann like etter urtete.
Sitronbalsam urtete
Hvis irritabel tarmsyndrom oppstår med smertefulle spasmer og kramper, kan melissa være forbundet med mallow. Sitronbalsambladene inneholder essensiell olje, mucilage og tanniner, aktive ingredienser er gode for å behandle irritabel tarm og i alle psykosomatiske lidelser.
Sitronbalsam er en naturlig "tranquilizer", det reduserer spasmer av glatte muskler (som forekommer, for eksempel med magekramper) og bidrar til å fjerne gassakkumulasjoner i fordøyelseskanalen.
Ingredienser, forberedelse og bruk
Kok sammen med en spiseskje tørket sitronbalsamblad, også oransje eller sitronskall i rikelig med vann, unngå å sette den bitre hvite delen. Slå av varmen etter et par minutter, og la det fylles i omtrent ti minutter. Søt smak og spis på kvelden etter middagen.
