Vi gir ofte til mote av slanking dietter og slutte å lytte til oss selv. Ønsket om å gå ned i vekt og gjøre det over en viss tidsperiode gjør at vi går i retning av å forske på hva som er erklært effektivt. Så du mister kontakten med ideen om at de virkelige resultatene kommer bare takket være den kraften vi legger på plass. Da oppdager vi hvordan man skal reagere på matfads .
Hvordan ikke å lide matfads
Matfashions korresponderer ofte med allerede bekreftet mønstre som fortsatt gjelder de vanlige oppgavene knyttet til kombinasjonen eller ikke av karbohydrater og proteiner i samme måltid eller til kaloriantalet eller blodtype som en tilhører.
Ta for eksempel den berømte Atkins dietten . Bortsett fra det faktum at det feilaktig er forbundet med en drastisk fjerning av noe karbohydrat, når det i virkeligheten er en av faser av dietten, her hvis du studerer det tett, er det bare en økning i proteinforbruket for å unngå for å møte de dramatiske konsekvensene av overdreven bruk av hvite mel og sukker. Målet er å øke basal metabolsk hastighet og øke muskeltonen, et mål som er vanlig for mange andre langvarige dietter.
På nettet finnes det ulike tester for å velge ditt ideelle diett, delt inn i ganske enkle spørsmål relatert til avvisning av bestemte matvarer, ekte preferanser, spisevaner og hyppigheten av forbruk av noen matvarer og vices som skal modifiseres for å bli bedre.
Spis sunt å leve sunt
Risikoen for matfugler
La oss se sammen hvilke dietter som skal unngås da de er lastet med viktige farer som påvirker helse på mellomlang og lang sikt.
- Først av alt, kan noen raske dietter føre til matmangel.
- For det andre fremmer noen dietter kaotisk og uorganisert fast som kan være skadelig.
- I andre tilfeller setter andre dietter på vår vannsystem ; nyrene jobber for hardt for å avhende giftstoffer, og dette skjer ofte i høyprotein dietter.
Det er sikkert også tilfeller der noen fasjonable dietter fører til sunne vaner som fiberforbruk og begrensning av fettstoffer. Men i mange tilfeller har disse modeene, som Scarsdale dietten, ingen vitenskapelig grunnlag og leder folk til å takle emnet diett med stivhet.
Faktisk er jo mer psykologisk inntrykkelig, eller den legges på maten en stor følelsesmessig komponent, og jo mer går risikoen for å omfavne noe på en absolutt og skadelig måte.
Ofte har de fasjonable dietene en såkalt yo-yo-effekt, det er den tyngdevekten som ofte kommer igjen, med en tilstand av frustrasjon, og dette skyldes det faktum at mange dietter ser på helt ubalanserte forbruksdeler og frekvenser.
I andre tilfeller tvinger visse dietter umenneskelige og lange beregninger og endrer seg til stillheten som næringsargumentet er adressert til.
Endelig er fasjonable dietter ofte ledsaget av en invitasjon til å kjøpe produkter som bærer ovennevnte diett som måltidsbytter, ofte svært kostbare. Slik spiser du et marked som avgasser og avstander seg fra seg selv.
Det som alltid vinner på noe diett, er å gå tilbake til sunn fornuft . Å spise mindre og bedre er det som teller, og gir oss alltid muligheten til å velge hva vi anser for å være gode for oss selv, utover det vi leser eller blir fortalt. Respekter måltidet som et ritual, ikke lag mat for lenge, velg ferske produkter, disse er alle nyttige forholdsregler for å unngå å falle i matfeller knyttet til moter.
