Som en lærer, er et av konseptene jeg ofte synes å klargjøre om yoga, hva som gjør denne disiplinen forskjellig fra pilates, fra mykt treningsstudio, til noen form for strekk.
Hvis mange posisjoner eller bevegelser etterligner de nevnte disipliner, hvorfor fortsetter vi å insistere på at yoga ikke er gymnastikk?
Fordi (for å gi eksempler) yoga ikke er født for og ikke sikter mot fysisk toning og krever øve mye mer enn å kopiere instruktørens bevegelser; involverer hele mennesket og inviterer ham til å undersøke dybden av sin indre verden ; Til slutt, det streber etter å nå en stadig økende bevissthet om seg selv og ens egen virkelighet .
Det er klart at vi har å gjøre med en helt annen praksis sammenlignet med treningslegen i treningsstudioet. En øvelse som virker på oss, i vårt sinn og på våre følelser .
Lev de yogiske følelsene
Mangler yoga av asanas, hilsener til solen, mer dynamiske praksis, vi finner oss selv møtt med en disiplin som inviterer oss til å sitte og observere pusten vår . Enkelt?
Prøv! Så snart vi har krysset beina, lukket øynene våre og stilt oppmerksomheten mot luftveiene, vil du innse hvor intens og tilsynelatende denne tilsynelatende banale trening er. Pust er faktisk den mest umiddelbare og direkte måten å forbinde med vår "innsiden", der alle følelsene vi føler, koke opp.
Å bli oppmerksom på følelser, observere dem, lære å akseptere dem, er alle trinnene i en reise som varer livet.
Yoga inviterer oss til å frigjøre oss fra uroen av følelser, å berolige de evige strømmen av mentale endringer.
Asanas, meditasjon, pranayama er alle redskaper som hjelper deg med å nå dette vanskelige målet: hvordan kan vi granske bunnen av havet hvis den blir forstyrret av stormen? Det er viktig at bølgene roer seg ned og vannet går stille og gjennomsiktig. På samme måte, så virker det for vårt sinn, stadig agitated og fluktuerende.
Vi er vant til tanker som hopper i vårt sinn, uopphørlig; til bilder som overlapper, til dommer som er verbalisert i hvert øyeblikk. Alt dette arbeidet som, som du vet, aldri opphører, kan bli utmattende og obsessiv. Derfor inviterer vi deg til å bli oppmerksom på det og prøve veier som vil hjelpe deg med å utvikle tålmodighet og gjenopprette pusten.
Yoga er en av dem, og hvis du lar deg være innhyllet av øvelsen, vil det være en ekte balm for din følelsesmessige og mentale tilstand.
Prøv!
En utmerket vane for vår følelsesmessige helse
Vi vet hvor forvirrende det kan være å komme i kontakt med ens indre liv på en direkte og dyp måte. Forslaget til yoga, fra dette synspunkt, kan sies å være nesten revolusjonerende i en verden som har gjort rushen av overfladiskhet sine kardinalpunkter.
Den vestlige livsstilen gir sjelden muligheter for introspeksjon og indre stillhet, så den følelsesmessige støyen i oss er ofte døvende.
Av denne grunn tror vi at yoga praksis er så sunn for oss 21. århundre menn: det gir oss en svært verdifull mulighet til å sette oss i resonans med vår indre vibrasjon og foreslår en måte å koble til våre følelser på en måte klar, trygg og balansert.
