Vi spiser nervøs og maten forblir i magen. Du har et "hull i magen" eller "tarmene i stykker", du kan oppleve følelser slik at " tarmen vrider".
Magen ser ut til å brenne, men det kan også være "jern". I den populære forstand er følelsene og organene i fordøyelsessystemet ekstremt forbundet, og den psykosomatiske bekrefter det.
Fordøyelsessystemet og følelsene
I virkeligheten er fordøyelsessystemet et smi, et nesten alchemisk område. Det blir, det brenner. Vi må passe på det. I mange tradisjonelle omsorgssystemer, for eksempel den ayurvediske, for eksempel, rettsmidler som behandler sykdommer som tilsynelatende ikke er relatert til fordøyelsen, virker ofte også direkte på helsemessige helsemessige helsemessige forhold.
Oppsummert kan man ikke tenke på å ha et godt liv hvis maten ikke assimileres og fordøyes godt. Det samme gjelder for hendelsene som skjer med oss i livet. Denne første fordøyelsen går gjennom tygge og fortsetter med inntak av mat. På samme måte påvirker følelser oss, i utgangspunktet overvelder de oss.
Å mate seg betyr å etablere et affektivt forhold til seg selv og å ta vare på det. I spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi er det mange problemer knyttet til den affektive sfæren. Unexpressed opplevelser kan uttrykkes med en psykologisk vei, en teatralsk sti eller med en utforskning av seg selv gjennom ulike teknikker og metoder.
Flytting av kroppen er noe som også påvirker vårt forhold til mat, samt hydrerer oss selv. I begge tilfeller - hvis du holder deg i bevegelse og ikke går i mangel på væsker - kroppen er bra og ikke ser etter mat når det ikke er nødvendig.
Hvordan behandler Ayurveda spiseforstyrrelser?
Tips for å spise med glede
Å spise med glede er en kunst, og du kan bygge den med tiden. Mange av de neurosene som vi forbinder med mat, kommer fra foreldrenes miljø, og å kjenne hverandre betyr også å bryte seg bort fra vaner. La oss se sammen noen råd til å spise med glede.
Tenk på lyshet
Du spiser ikke for å fylle opp, du spiser for å få energi . Alle har sin egen minimale og maksimale dose, men la oss ikke glemme at magen er en muskel, og hvis vi trener den til binges, vil den reagere tilsvarende. Ikke demoniser noe mat, prøv å gå med det du liker for øyeblikket, og alltid husk at pakket mat ofte ikke fører deg mot en tanke og fysisk tanke, da de ofte er fulle av sukker og konserveringsmidler og er matvaner som er vanedannende .
Tenk på mat energi
Går en salat tilberedt løst og uten bevissthet om matkombinasjoner mindre enn et stykke pizza bakt med kjærlighet?
Svaret er implisitt, men det er lite å tenke på det. Prøv å vite hvor det du kommer med til munnen din kommer fra, hvilken reise det har tatt ... tross alt er det noe som kommer inn i deg.
tygge
Prøv å overraske deg selv, gjør hyggelige bakhold mens du spiser. Bli lei av øyeblikkene når du finner deg selv å tenke mens du tar mat til munnen din.
Ta nærvær til din tygge, kvaliteten på de gjengjeldene du driver med ditt sinn, mens du bare må ta vare på å mate deg selv.
aksepterer
Hvis du opplever en tid når det er ekstremt vanskelig å fordøye følelser, godta det. Hvis en gang du ikke har middag, etter et følelsesmessig sjokk, skjer ingenting, tvert imot, fordøyelsessystemet hviler.
Mat er ikke en fiende, og på samme måte kan vår sjel bli en utrolig alliert.
Å være i hjertet ditt, utover andre
Det er folk som hater å spise alene. Det er andre som er syke på tanken om å måtte underholde bekjente eller snakke mens de spiser. I stille meditasjonsreiser kan du tydelig se forskjellen, hva skjer når du spiser: faktisk spiser du og det er det.
Det er en interessant opplevelse, og i alle fall bør vi alltid merke til hva som skjer med hastigheten på vår masticering når vi for eksempel føler det uriktige å si noe .
De andre kan være en fornøyelse eller ikke, og kan si ting som gir oss en viss effekt i stedet for en annen, men det er vi som spiser, vi burde aldri glemme det.
