Når vi snakker om lota, snakker vi om nasal hygiene i sin presise form , neseoppløsning, også kalt nasalvask eller nasal dusj.
Det er en praksis som har svært gammel opprinnelse, egnet til å vaske neseskavene, som frigjør dem fra slim, skorpe og eksternt materiale som støv eller annet.
Til tross for å være en gammel praksis, praktiseres nasal vanning i dag med ganske moderne instrumenter, laget av plastmaterialer som er egnet for formålet eller med små forstøvningsmotorer .
Men den mest gamle og effektive formen for nasal vanning fortsatt i dag er lota, eller lota neti, eller fortsatt jala neti, en praksis knyttet til ablutions av opprinnelsen hatha yoga, eksportert til Kina og deretter til Japan av de vandrende munkene og fortsatt praktisert på våre dager.
Apparatet er av ekstremt enkel faktura : det er en keramisk koppel, ligner en liten tekanne, hvorved vi kan hente væsken inn i et nesebor for å la det ut fra det andre.
Lota og hatha yoga
Denne gamle øvelsen, lite kjent i våre dager i Vesten, hvor flere teknologiske enheter enkelt foretrekkes som lett kan finnes på apotek, tilhører den ayurvediske kulturen, og i tusenårene har blitt brukt av hatha yogier i deres daglige praksis .
Rensingen fra det indre slimet var og er fortsatt av fundamental betydning for hatha yogiene for å tillate prana å strømme og finne et fysisk miljø som er klar til å motta det.
Nesalvannet er, sammen med rensing av magen og vevets ved hjelp av spesielle enemas, en daglig praksis som til og med den store Swami Vivekananda anbefaler for å bli kvitt kulde og bihulebetennelse en gang for alle i livet .
Lota med vann og salt
Metoden er ekstremt enkel og bruker den mest universelle av fysiske lover, tyngdekraften. Hodet må faktisk plasseres bøyd på den ene siden, slik at neseborene ligger over hverandre over hverandre.
På denne måten kan væsken lett komme inn fra øvre nesebor og utgang fra den nedre som fører med alt materialet som tetter opp i nesehulen. Vanligvis brukes saltvann .
Saltvann eller kokt vann kan brukes. Det finnes ulike typer salt som kan være nyttig for formålet, men til og med enkle havsalt er i stand til å oppløse de mest stædige slim. Vannet må ikke være ekstremt salt, da dette vil føre til irritasjon av slimhinner som et resultat.
Tiltak for øvelsen av lota
Den nasale vanning lota er ikke en ekte terapi , med andre ord fungerer det ikke med maksimal effektivitet når det er et fullblåst nasalproblem, og nesepassasjene er tilstoppet med slim.
Det er snarere en daglig praksis med forebyggende karakter . I alle fall er det ingen kontraindikasjoner, så lenge det ikke brukes i tilfelle av en fullstendig blokkert nese, i lesjoner i neseslimhinnen, eller ved sterkt betennelse i samme.
Daglig bruk bidrar til å forhindre tilbakevendende rhinitt og bihulebetennelse, forutsatt at vannet er av god kvalitet. Det er viktig å kontrollere temperaturen før du setter inn vannet i neseborene, hvis det er kokt å desinfiseres.
Det beste saltet for denne type praksis, foreslått av AAAAI (American Academy of Asthma, Allergy and Immunology), og brukt av de som praktiserer pranayama daglig, er en blanding av 3 deler ikke-iodisert salt og en del av natriumbikarbonat .
