Minestrone dietten er en diett basert på sesongens grønnsaker med avgiftnings- og slankende egenskaper. La oss finne ut bedre.

Hva er minestrone dietten

Minestrone dietten er et spesifikt kosthold som, som kan gjettes, inkluderer grønnsaker som vilje. Det er ingen kaloriberegning, dietten er strukturert over 7 dager. Det er et sterkt avgiftende og slankende regime.

Dietens forskrifter krever at minestronen utarbeides eksklusivt med ingrediensene og variasjonene som er fastsatt i oppskriftene som forutsetter grønnsaker tilgjengelig i referansesesongen.

For å gjøre dietten mer effektiv, anbefales det å kombinere en moderat kroppsøkt: lyskjøring, sykling, svømming (minst 3 ganger i uken) eller en 30-minutters spasertur (hver dag). Det er imidlertid viktig at det er moderat, fordi kroppen er i ferd med avgiftning og ikke tåler intenst innsats.

De viktigste matvarer

Vi angir her grunnleggende oppskrift på minestrone, en oppskrift som varierer fra sesong til sesong. Disse er tilstrekkelige doser for hele uken: 6 tomater (eller 1 kan med skalede tomater), 2 gulrøtter, 3 selleri stilker, 1 savoy kål, chard, 1 stor løk, 3 courgetter, en grønnsakskasse. Det er mulig å supplere med 1 fennikel og 500 g spinat.

Kryd grønnsakene i store biter og koker dem over lav varme i 10 liter vann, til de blir kokt. Minestrone dietten pålegger ikke forpliktelser når og hvordan man skal spise måltidet: det kan være romtemperatur eller varmt, brutt opp eller gått inn i blanderen, det er mulig å legge til krydder og aromaer etter ønske.

En fordel å ikke undervurderes: Det er mulig å forberede minestrone på forhånd og fryse den eller koker den hver annen dag. Minestrone vil faktisk være tilstede i alle måltider i kostholdsugen.

Ulike typer kaffe og te er tillatt.

Ved forstoppelse kan du bruke kli (3-4 tabletter eller teskjeer om dagen).

Finn ut hvorfor det er viktig å spise sesongens grønnsaker

Fordeler og kontraindikasjoner av minestrone dietten

Avgiftningsvirkningen kan forårsake mer eller mindre intenst ubehag, som ikke må varsle eller fraråde: Svakhet, hodepine, rygg og leddsmerter, rikelig diurese og noen ganger hyppige evakueringer er bare symptomene på avgiftning pågår.

Du kan miste 7/8 kg . Opprettholde det er litt utfordrende, men ikke umulig, hvis det gjennomføres riktig. Den trekker direkte fra fettlagring, og derfor er det godt å ikke overdrive det. Vedlikeholdsdiet gir ikke kontraindikasjoner, og kan følges uten problemer, selv i mer enn en måned.

Det er delt inn i tre faser. Første fase er preget av et stort forbruk av frukt og grønnsaker og få karbohydrater. Den andre fasen kjennetegnes ved inntak av en større mengde proteiner. I tredje fase kommer karbohydrater tilbake i store mengder.

Det faktum at te og kaffe er tillatt, overbeviser oss ikke, de ser ut til å være bevisst angrep på nyrene, unhooked akkurat når kroppen er svak og rensende.

Du elsker karbohydrater, eller du er drastisk av natur. I det første tilfellet kan forandringen være for plutselig, i andre tilfelle vil tendensen risikere å forverre holdningen og perspektiver sett bare i svart og hvitt.

Helt kontraindisert for de som lider av diabetes og kronisk nyresvikt .