Sesongfrukt, juni

Nedenfor er en liste over sesongens frukt tilgjengelig i juni . Velg frukten som kjenner egenskapene.

aprikoser

Abrikoser er fruktrike med betakaroten og lycopen, som er nyttige mot "dårlig" LDL-kolesterol. Fra det høye fiberinnholdet er aprikoser også nyttige for å miste vekt og kontrollere hyperglykemi. De har også en sterk antioksidant kraft, på grunn av vitamin A, som bidrar til å begrense effekten av frie radikaler.

sure kirsebær

Svarte kirsebær, eller sure kirsebær, er frukten av Prunus cerasus- treet. Rik på bioflavonoider, de har en positiv effekt på blodsirkulasjonen og er nyttige for å forebygge stroke og trombose. Svarte kirsebær styrker også kapillærene og gir huden et sunnere og mer tonet utseende.

banan

Bananer er fruktrike med fosfor, vitaminer, kalium og fiber. De inneholder 65 kcal / 273 kj hver 100g, og hvis de konsumeres regelmessig, bidrar de til å gjenopprette tarmens korrekte funksjon. Bananer inneholder også vitamin B og magnesium, og har en beroligende effekt på nervesystemet.

kirsebær

Kirsebær er smakfulle frukter rik på flavonoider. Disse er i stand til å stimulere kollagenproduksjon og av denne grunn er de nyttige for kardiovaskulær helse og mot kolesterol . Kirsebær anses også som svært effektive for behandling av gikt, da de inneholder antioksidanter som kan lindre betennelse.

fiken

Figs, frukt av Ficus carica L., er viktige for ernæring av barn og voksne, da de er rike på vitaminer. Kjente for deres avføringsmiddel og anti-inflammatoriske egenskaper, letter fiken også assimilering av mat og utfører en kaustisk og proteolytisk virkning for å beskytte huden.

jordbær

Jordbær er næringsrike og lite kalorier. Faktisk inneholder de bare 27 kcal / 113 kj per 100 g. Jordbær har en vanndrivende, forfriskende og rensende virkning, og takket være tilstedeværelsen av xylitol, er de i stand til å forhindre dannelse av tannplakk og halitose.

bringebær

Hindbær er veldig nyttige frukter for å regulere menstruasjonssyklusen og løse problemene i overgangsalderen. De er rik på vann (over 80%) og inneholder en god mengde mineraler og vitaminer, særlig vitamin A. De er vanndrivende, forfriskende og rensende frukter.

sitroner

Sitroner er gode allierte av immunsystemet takket være vitamin C de inneholder. De inneholder også sitronsyre og sitrater som er naturlige regulatorer av surhet. Dessuten er sitroner rik på B-vitaminer, viktige for nervøs balanse, ernæring og hudbalanse.

melone

Melon er en frukt med få kalorier, rik på mineraler og med høy satiating kraft. Forfriskende, vanndrivende og forfriskende, melon har også en avføringsvirkning. Nærværet av fosfor og kalsium gjør melonen til en utmerket alliert av beinene, og inneholder også beta-karoten, en gyldig alliert av brunfargen.

blåbær

Blåbær kan være svart ( Vaccinium myrtillus ) eller rødt ( Vaccinum vitis idé ) og begge tilhører Ericaceae familien. De har en sterk antioksidant og anti-inflammatorisk kraft, og brukes fremfor alt i forebygging og behandling av urinveisinfeksjoner og spesielt av blærebetennelse.

loquat

Medlars er fruktrike med vitamin A, B-vitaminer og vitamin C. De inneholder også maursyre, en kostfiber som gir medaljer utmerket satiating effekt og gjør dem nyttige i tilfelle av skrånende dietter. De har få kalorier og inneholder mange mineraler.

Pere

Pærer, hvis mest utbredte art er Pyrus communis, er fruktrike med kalsium og bor, bidrar til å hindre osteoporose og lavere kolesterol. Pærer er også allierte i hjernen, forbedrer reflekser og evnen til å lagre forestillinger eller holde minner.

ferskener

Fersken er en frukt med en forfriskende, tørstslokkende, vanndrivende og litt avførende virkning. Fersken er rik på vann opptil 90% og er nyttig mot forstoppelse, nyrestein og cellulitt.

plommer

Plommer er konsumert frukt både tørt og friskt. Takket være innholdet av vitaminer og mineralsalter, bidrar svisker til å fylle opp mineraler og er et gyldig hjelp mot tretthet. Massen er rik på antioksidanter, slik som flavonoider og polyfenoler.