Yoga i hendene, takket være fingers posisjoner, er nyttig både for å forbedre stemningen og for migrene og astma. La oss finne ut bedre.

Betydningen av hendene Yoga

Hånd yoga er et helt system som er et av verktøyene (praksis, ritualer) for å forlenge menneskelig bevissthet . Posisjonene på fingrene beriker asanas med mening, de hjelper med meditasjon.

Det er spesifikke bevegelser som tilhører den indiske disiplinen, utgjør mudrasene (selene) eller yoga av hendene. Hvis du tenker på mange yogaklasser, hvordan de begynner eller slutter, kan du se Anjali mudra, posisjonen der palmer er sammenføyet.

Noen ganger ved mudra kan vi også bety plasseringen av øynene for å påkalle en bestemt type energi.

Opprinnelser og filosofi av Yoga av hendene

Opprinnelsen til disse stillingene er nesten ukjent, men hver gest samsvarer med en presis indre tilstand og har effekter på organer og stemninger. Disse tegnene skal praktiseres med et åpent sinn og et bevisst hjerte og hengivenhet til øvelsen.

De kan utføres under asanas, meditasjon, pranayama eller kirtan (chants), men i seg selv er de komplette stillinger som fungerer på forskjellige nivåer som ekte velværeforsterkere, med spesifikke symbolske og rituelle verdier.

Øvelsen

Noen av disse praksiser er så imponert over det arketypiske mobilminnet at vi også finner dem i våre vanlige bevegelser .

Vet du når du er ute etter konsentrasjon og finner deg selv med fingrene på hendene som møtes mykt i enden, har palmerne fortsatt langt fra hverandre, da du hadde en halvkule å skille dem fra? Vel denne stillingen av "vestlig" refleksjon i øst blir Hakini mudraen .

Dekke yogaposisjonene på hendene

Fordelene med hånd yoga

Det er mudras mot migrene, for astma, for å styrke hensikten, å avgifte, for å forbedre intuisjon og harmonisering av væsker.

I mange tilfeller vil fordelene ved stillingene tatt av fingrene innebære den psykologiske dimensjonen med en markert forbedring i humør, reduksjon i stress, inneslutning av depressive tilstander.

Mestere og skoler

En god lærer eller en god yoga lærer vil lede deg til de mest effektive mudraene, formidle meningen og forklare ånden som de skal påta seg. Hvis du vil nærme deg yoga av selvlærte hender, kan du starte med gyldig bok av Gertrud Hirschi, Mudra. Hånd yoga.

Det er illustrasjoner, gyldige forklaringer og et siste kompendium som også dekker andre aspekter for å forbedre livskvaliteten, som dietten, alle utført med en direkte og oppriktig stemme til Gertrud Hirsch, en yoga lærer i over tjue år på hennes skole i Zürich .

På Hand Yoga Gestures finner du illustrerte og kommenterte sider på engelsk, med detaljert beskrivelse av praksis og fordelene.