Gastroøsofageal reflux kan gjøre livet veldig ... bitt på mange måter.

Blant konsekvensene av tilbakeslag er det spiserøret i spiserøret, det er fordøyelsessystemet som maten reiser mellom halsen og magen. Faktisk er esophageal mucosa egnet for transitt av mat som fortsatt må fordøyes og absolutt "uforberedt" for surheten av væskene som kommer fra magen, som ved tilbakestrømning. Hvis fenomenet vedvarer og blir kronisk, blir slemhinnene i det lange løp inflammet i kontakt med den sure væsken, til det punktet å forårsake en reell patologi eller spiserør, som manifesterer seg med symptomer som forbrenning i mage eller bak brystben eller ikke-spesifikke symptomer, som heshet eller kronisk hoste.

Forebygging av refluksøsofagitt inkluderer en rekke tiltak for å redusere refluks. Hva?

Reflux esofagitt: forebygging med mat

For å forhindre reflux esofagitt, vil det være godt å opprettholde et tilstrekkelig diett, fri for mat som er vanskelig å fordøye eller som øker magesekresjonen.

I detalj, i tilfelle reflux esofagitt, er disse matvarene som skal elimineres :

> Alle stekte matvarer ;

> Tilberedte retter (under fremstillingen av hvilke flere fetter av forskjellig opprinnelse brukes);

> Saus ragù og sauser tilberedt med rikelig mengde olje, margarin, smør, fargestoff;

> Desserter med kremer og krem ;

> Alt kokt kjøtt, i alle former: stews, goulash, kokt;

> Alle synlige fettstoffer på kjøtt og skiver

> Alle ånder .

I tilfelle av akutt esofagitt forårsaket eller ikke ved tilbakeløp, vil det også være bra å begrense forbruket av matvarer som kan forverre betennelsen i esophageal mucosa, slik som:

> Sjokolade ;

> Ag romi og juice ;

> P rå tomat og i juice;

> C ipolla og hvitløk ;

> A r omi og krydder som chili, pepper, mynte;

> M olluschi og krepsdyr (maksimalt en gang i uken);

> Kaffe, selv om koffeinfri og te;

> B karbonhydrater;

> V io vil bli konsumert maksimalt som 2 glass om dagen for menn, 1 for kvinner;

Etter å ha fjernet alt som kan skade esofagitt, er maten her å foretrekke for å forhindre tilbakestrømning og tilhørende esophagitt:

> Vann, helst mellom måltider, ikke mindre enn 1, 5 liter per dag;

> Hele korn;

> Frisk og sesongens frukt og grønnsaker;

> Skummet eller delvis skummet melk eller yoghurt, fettfattige og lette oster;

> Hvit kjøtt kylling, kalkun, kanin;

> Fettfattig fisk som: havabbor, sål, sjøbras, torsk;

> Egg ikke stekt

> Ekstra jomfruolje tilsatt rå.

Reflux esofagitt: forebygging med gode vaner

Ernæring alene kan ikke være nok til å hindre gastroøsofageal refluksøsofagitt .

Faktisk endres livsstil og oppkjøpet av noen "dydige oppførsel" som:

For å unngå:

> store måltider, foretrekker små og hyppige måltider;

> mat og drikke som er for varmt eller for kaldt;

> overflødig væske under måltider, for å unngå fortynning av magesaft ved å redusere fordøyelsen.

> Drikk minst 1, 5 liter vann, sipping sakte gjennom dagen. Spytt og væsker beskytter esophageal mossene fra magesaft

> Stopp å røyke fordi, i tillegg til annen skade, er det innført en stor mengde luft som kan fremme tilbakeløp

> Spis sakte, tygg tygg på maten. Å spise hastig ved å svelge hele munnkjøttet fremmer reflux, da det forlenger tiden maten forblir i magen

> Ikke bruk stramme belter eller klær i midjen fordi de øker trykket på magen, noe som letter reflux.

> Nei til lur! Unngå å ligge umiddelbart etter måltider for å unngå tilbakeslag. Etter å ha spist, bør du vente minst to eller tre timer før du går til sengs. En tur kan være mye mer nyttig for fordøyelsen

> Ingen sport etter lunsj . Unngå å trene på en full mage, spesielt øvelser som involverer bukemuskulaturen.

> Sov med en pute under ryggen. Ved å løfte forsiden av sengen med 10-15 cm bidrar du til å holde spiserøret oppreist selv når du ligger og forhindrer oppstigning av surt materiale fra magen. Unngå å bruke puter med puter, fordi de tvinge deg til en posisjon som øker trykket på magen.

> Miste vekt. Gradvis redusere vekt og mage omkrets, gjennom en balansert lav-kalori diett og regelmessig trening.

> Ingen tyggegummi. Vanen med tyggegummi øker direkte mengden luft i magesekken. Tilstedeværelsen av disse gassene øker trykket i magefremmende refluks

> Pass på narkotika som kan være skadelig for spiserørslimhinnen som NSAID (aspirin, ibuprofen), noen sedativer og beroligende midler etc. Det er tilrådelig å kommunisere deres bruk til legen din for å kontrollere kompatibiliteten med sykdommen og finne om nødvendig mindre invasive alternativer

Les også Reflux hoste, naturlige rettsmidler for å hjelpe >>