Valentina Vezzali? Han trener 7 timer i døgnet. Carolina Kostner har trent siden 3 års alder. Presisjonen, balansen, responstidene er jobbet i butikken. Talent slutter seg til disiplinen.
Men det kan også skje at en grense blir en styrke . Hvordan? Arbeid av originalitet og tilpasning, som gjorde Dick Fosbury i 1968; med ham revolusjonerte høysprengningen definitivt ... Den amerikanske idrettsutøveren hadde begrensede motoriske ferdigheter sammenlignet med sine rivaler i den "ventrale" helgen. Han oppfant seg for å hoppe tilbake, til forundring og skepsis av tilskuerne. Hans kropp omorganiserte seg på en opprinnelig idé som var født av en impuls for å gjøre det uansett.
Kan vi også gjøre en slik endring? Ja, alle, absolutt ja.
Vi går inn i hjernen og oppdager hvordan vi bruker den når vi er på farten.
Hjernen og bevegelsene
Tre hjernesentre er involvert i bevegelsen:
- Cerebellum, mottar impulser fra ryggmargen og hjernen, raffinerer visuell-romlig koordinasjon og motorbevegelser;
- Limbic system, styrer følelser og interne motivasjoner. Det er fra dette området at toleransen til tretthet og toleransen av hverandres smerte avhenger;
- Telencephalon, skiller relevant informasjon, tar avgjørelser, mediterer kognitive strategier rettet mot seier eller fullføring av bevegelsen. Sender frivillige bestillinger til kroppsmuskulaturen.
Hva er sportene som forbedrer minnet?
Se sport i hverdagen
Effektiv i bevegelse, effektiv i hverdagen. En studie fra Brains Mind Institute of Lausanne har bekreftet at tennisspillere har høy grad av presisjon når det gjelder å identifisere bevegelige gjenstander som gjør dem til en større visuell oppfatning enn idrettsutøvere fra andre fagområder.
Denne spesifikke ferdigheten gjenspeiles også i mer generelle ferdigheter som kan overføres til forskjellige livskontekster. I sammendraget er kompetansen som skal søges, ikke så mye som i den spesifikke gestus, men evnen til å tilpasse kunnskap til forskjellige nivåer, som i tilfelle av de nevnte Fosbury.
Vi kan jobbe med å utvikle denne kompetansen selv når vi ikke trener riktig. Når vi ser på en idrettsutøver, hva er aktivert? Encephalon . Så, når du er på sofaen, og se spill av enhver sport, involverer to områder: occipital intrastriatal og frontal, temporal.
Ved å se på sportsarrangementer kan vi utvikle deklarativt minne og aktivere speilneuroner, en klasse av nevroner opprinnelig oppdaget i den premotoriske cortexen og senere identifisert også i den underfarge parietallobe av macacoche som aktiveres både under utførelsen av en motorhandling og når du ser på noen andre, gjør samme slags gest.
Med andre ord, når vi ser på utførelsen av atletiske bevegelser, husker vi hva vi har sett og utvider vår evne til å bruke kroppen vår .
Selvfølgelig fremmer vi ikke deg til lenken. Det er også nødvendig å prøve å prøve en gest, for å veilede hyperlærte handlinger med praksis. Ved å prøve og prøve igjen, får du mer kroppskunnskap og ytterligere fysisk kompetanse. Læring ved prøving og feiling skaper en nyttig vei for hjernen .
De som elsker fotball, mellom stopper (uelastiske kollisjoner) og hodeskudd, trener dag etter dag for å ta beslutninger i optimale tider. Tennis spillere trener nervesystemet for å gi raske og presise svar; det drar nytte av visuell-romlig koordinering.
Basketballspillerne vet hvordan man nøyaktig kan forutsi utfallet av et fritt kaste ved å observere bevegelsene til kasterenes hånd, som en cricket-spiller kan dømme skuddet i henhold til bevegelsen av forberedelsen av armen. I de som begynner å løfte vekter i en og en halv time hver dag, begynner muskelfibrene å fungere kompakt.
Atleten til langhoppet vet hvordan han skal beregne hastigheten på oppkjøringen med startvinkelen (ca. 26 grader), blir mer og mer kjent med parabolen som han utfører med sin kropp.
Selv uten den kortikale spesialiseringen av en profesjonell utøver, kan vi jobbe med det visuelle spektret, sensoriske modaliteter og kognitive strategier.
Sko og pust, god trening.
