Vi bærer alltid livet i oss selv, årstidene kan bare endre kvaliteten på energien vi viser, og som bor der.
Våren er over oss (selv om denne kalde bølgen fra Russland gjør at vi vil ha det mer enn noensinne).
La oss debunkere noen myter om den berømte vårens trøtthet og avsløre noen triks for å komme seg rundt det og litt mat å legge til vårdietet.
Vår uten tretthet, bare glede
Noen tilfeldige ideer til velkommen den nye sesongen og bekjempe vårdepresjonen:
- En siste kveld foran peisen med venner. Ta muligheten til en film, noe musikk spilt sammen. Eller bare å uttrykke til hensikten du har til neste år;
- Ta en lang tur i det grønne for å fikse fargene i øynene og deretter gå tilbake for å besøke dem når de allerede er forandret. Naturen er der for å fortelle deg at alt utvikler seg, flyter, endrer seg;
- Ryd opp ordene. Det er alltid sagt at påsken er en rengjøringsperiode. Prøv å lage hygiene selv om ordene du sier, ikke sparer på stillhet og avstå fra å si det første som kommer inn i hodet ditt. Det er en flott øvelse i åndelighet, den utdanner sjelen og hjertet;
- Snakk med (ikke av, men til, det er forskjell, hold inne og snakk med deg) livsplan du har. Snakk som om du var en person. Fortell ham å vokse med deg, for å støtte deg, for å se lyset;
- Forstå grensen mellom selvtillit og stolthet . Utforsk denne forskjellen med små bevegelser, telefonsamtaler, arbeidsforhold og lignende;
- Fortell sannheten til de du elsker . Ikke skimp på sannheten. Hva? Den indre. Hvordan kontakte henne? Allerede forståelse for at det er behov for å gjøre det er et stort skritt.
- Ta en fin ayurvedisk garshan massasje, en utbrudd av energi.
- Prøv å starte dagen med yoga, spesifikke puster og asanas bidrar til å gjenvinne energi.
- Bruk spesifikke essensielle oljer fra vårens essenser for å rense hjemmet og miljøet der du bor.
Om våren kan du også regenerere deg selv med urteprodukter
Vårdiet og planten adaptogens
Ta en revolusjon til bordet. Det er også tilstrekkelig å bare gå gjennom tre matvarer, tre i antall:
- Amaranth : ingen gluten, mye energi. Det kan kombineres med rå eller kokte grønnsaker, veldig nyttig i tilfeller av kolitt, overvekt, diabetes, stress, angst. Det er en kornblanding rik på vegetabilske proteiner som nærer musklene, fremmer vekttap, unngår putrefaction og gjæring i tarmen;
- buckwheat; et deilig og veldig rikt trekantet korn. Et reservoar av jern, kalsium, mineralsalter, lysin, treonin, tryptofan og fibre. Utmerket remineralisering, energigivende mat .
- Solsikkefrø, uforlignelige humørhjelpere, fjerne stress, gi kroppen viktige sporstoffer og også essensielle og dyrebare vitaminer;
- Calendula urtete, å bli sipped midt på morgenen og midt på ettermiddagen; to teskjeer med calendula petals er nok til å holde i varmt vann i 10 minutter. Det er en naturlig motgift mot magesmerter og forholdet mellom forstoppelse og diaré
- Dulcis i fundo, plante adaptogens. Integrere med disse gaver av naturen, som er allierte av endokrine, nervøse og immunsystemer.
De er ginseng, eleuterococco (sibirisk ginseng), rhodiola rosea og guarana; De støtter kroppen og forhindrer forstyrrelser som angst, søvnløshet, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, diettbalanser, tretthet og depresjon.
Prøv yoga asanas å gjøre deg klar for våren
