Høyt blodtrykk er en svært vanlig risikofaktor i disse moderne tider. Stress, hektisk liv, alder, hormonelle forandringer, kolesterol, vannretensjon, graviditet kan være livsbetingelser som påvirker blodtrykket og det er tilsynelatende umotiverte endringer i systolisk og diastolisk trykk.

Kan vi forhindre høyt blodtrykk?

Svaret er ja! Hypertensjon er en risikofaktor at hvis vi fører et liv med uvanlige vaner, presenterer det oss før eller siden med regningen.

Røyking, ånder, junk food, stekt mat, fett, stressende og hektisk livsstil, lite daglig hydrering med lavnatriumvann, er vaner som over tid får vår helse til å mislykkes, fremfor alt trykket.

Så, fra å spise sunt , drikke mye vann, trene sport og ikke røyke er grunnlaget for en svært viktig første forebygging.

Høyt blodtrykk? Walking walking walking

Walking bør bli alles mantra! Vedvarende turgåing er en øvelse som etablerer en dydig sirkel av velvære. Det toner åndedrettssystemet, kardiovaskulærsystemet, kjemper for høyt blodtrykk, kolesteroloppbygging, triglyserider, regenererer ekskresjonsorganene, hjelper til med å bli kvitt toksiner, og holder oss fleksible og passende.

Så gå, gå, gå med et presserende skritt, ledsager deg selv med rytmisk pust. Etter å ha spist, hydrering og en sunn livsstil er konstant fysisk aktivitet en uunnværlig livredder.

Høyt blodtrykk? Hjelp fra naturen

Det finnes naturlige rettsmidler som fytokomplekser og mineralsalter som bidrar til å holde høyt blodtrykk under kontroll . De betraktes som adaptogens, som regulerer trykkverdiene som modulerer dem nesten på en sartoriell måte.

Hva betyr det? At hvis vi ikke lider av høyt blodtrykk eller hypotensjon, men vi bare har midlertidige trykkfluktuasjoner på grunn av varmen, en periode med stress, kan vi hjelpe oss selv med disse modulatorene ved å passere angstforholdene:

> Polygonum Cuspidatum : Polygonen er en flerårig urteaktig plante hvis røtter brukes. Det er kjent for sitt høye inntak av resveratrol for å motvirke kolesterol. Den har egenskapen til å kontrollere og modulere blodtrykk, spesielt angitt hos dem som viser de første symptomene på mulig hypertensjon.

Det brukes til å forhindre kardiovaskulære sykdommer, i tilfelle av hyperkolesterolemi, for gastrointestinale sykdommer. Utfører en antioksidant og kardioprotektiv virkning. Motvirker blodplateaggregering, senker press fordi det induserer vasodilasjon, beskytter myokardiet. Vi finner den i tørr ekstrakt, i praktiske kapsler som skal tas 1 eller 2 ganger daglig, den anbefalte daglige dosen er 20, 6 mg.

> Magnesium : et essensielt mineral, en venn til velvære. Magnesium er en muskelavslappende og hjertet er en muskel! Hjelper å senke blodtrykket, forbedre muskel- og leddsykdommer, og nervesystemet.

> Kalium : forbundet med magnesium, utfører en hypotensiv virkning, hjelper diurese og spredning av kaliumoverskudd gjennom urinen. Det er mulig å bruke kalium for korte rensesykluser, og erstatt det med en passende diett.

I forhold til bekymringsfull og allerede veldefinert hypertensjon, kan vi hjelpe legen vår omsorg med noen rettsmidler med de iboende hypotensive egenskapene :

Hawthorn: Det er nyttig i tilfeller av hypertensjon på grunn av angst, søvnløshet, men også i nærvær av arytmier. Hawthorn har en koronar vasodilatorvirkning.

> Havtorn : i tillegg til å kontrollere kolesterol og blodsukker, utfører det også hypotensive virkninger gjennom diuresis og vasodilasjon.

Standardverdier for blodtrykk

Blodtrykk inkluderer standardparametere som gjør at legen kan evaluere tilstanden til vårt hjerte-systemet. Det måles i millimeter kvikksølv og informerer om det faller innenfor et optimalt område, akseptabelt eller tvert imot hvis det vender seg mot et hypertensivt eller hypotensivt problem.

De vurderte verdiene er to: systolisk trykk, vanligvis definert som maksimum og diastolisk trykk, ellers kjent som minimum. Hvordan kontrollere høyt eller lavt blodtrykk? Med et enkelt gjenkjenningsverktøy som vi kan kjøpe i et apotek med digital lesing, eller med et phonendoscope og sphygmomanometer, som brukes av legen.

Blodtrykk skal være mellom 130 mmHg og 85 mmHg, uten å gå inn i detaljer om alder, kjønn.

Blant 90/60 er pressorforholdet klart lavt, men bearable, mellom 140/90 begynner å presentere noen topp for å holde kontroll, utover disse verdiene snakker man om hypertensjon . Høyt blodtrykk blir farlig når maksimalt når 160 mmHg og over og minimum når 100 mmHg og utover.

Høyt blodtrykk, hvilke symptomer?

Hos friske personer er det vanskelig å regulere trykket regelmessig, om ikke i praksis når man besøker legen. Hypertensjon er ofte helt asymptomatisk, men det er manifestasjoner som må slå på noen alarmklokker for å verifisere tilstanden deres.

Så hvordan kan du vite om trykket er høyt? Føler seg veldig varmt, selv når det ikke er på grunn av atmosfæriske forhold, følelsen av en konstant sirkel i hodet, følelsen av en fornemmelse av skyet både visuelt og mentalt, svimmelhet, ringer i øret, kvalme, kan være tegn til undersøkelse og trykkmåling er det første trinnet.

Høyt blodtrykk og metabolsk syndrom

Når blir høyt blodtrykk farlig? Vi må først innse at hypertensjon er en indikator, en markør som det er sagt på det medisinske feltet, som advarer oss om at vi står overfor det såkalte metabolske syndromet, en alvorlig og farlig tilstand for kardiovaskulærsystemet.

Hvis denne markøren er en kombinasjon av høyt kolesterol, høyt triglyserider, eller abdominal fedme eller høyt blodsukker, selv fastende, så er vi i et høyrisikoområde! Dette betyr at vi må ta skritt for å vedta et personlig kosthold, avskaffe røyking og alkohol og følge en forsiktig farmakologisk behandling formulert av den behandlende kardiologen.

Høyt blodtrykk og gestose

Dessverre kan det være en økning i blodtrykk på grunn av helt forskjellige årsaker under graviditeten . Under spesielle forhold, slik at morkaken er ufullstendig eller ufullstendig, forekommer hypertensive topper, farlig både for moren og fosteret. Det er ofte assosiert med protein tap gjennom diuresis og kalles gestose .

Det finnes ulike former for gravid hypertensjon, og noen ganger kan de legge opp til hverandre, med veldig risikable resultater. Det er derfor viktig å forhindre, å holde seg under kontroll før en graviditet og om nødvendig å kurere deg for temp, for å hindre tromboembolisme, hjerneblødninger, løsrivelse av morkaken.