For noen år siden hadde en artikkel av journalisten Federico Rampini et bra ekko der han understreket at yoga kunne utgjøre en reell fare hvis det praktiseres overfladisk eller med lærere uforberedt.

Hans uttalelse ble støttet av pålitelige data og tall så vel som av sunn fornuft som sjelden forlater denne forfatteren.

Likevel brøt en virkelig opprør ut av hele det yogiske samfunnet, som følte seg levende og dypt utspurt.

For intellektuell ærlighet er det min plikt å gjøre kjent som noe av det sannsynligvis allerede har oppstått, min vurdering for den nevnte intellektuelle, en akutt observatør av våre tider, en talentfull journalist, samt en dyktig forfatter.

Dyp kunnskap om øst, spesielt i Fjernøsten, er en del av det han selv kaller «yogestammen», som en overbevist og langtidspraktiser. Vi er derfor svært langt fra enhver form for forutsetning mot disiplinen, og fra behovet for sensasjonell: la oss ta opp hans ord og utdype dem for å forstå om de kan si noe nyttig for oss også!

Risikoen ved yoga: et problem med mange fasetter

Først og fremst vil jeg begynne å vurdere brikken med større tilgjengelighet enn mange lesere: Rampini rapporterte et reelt og dokumentert faktum, derfor anklagene skulle falle umiddelbart på ham om å ønske å benytte yoga tout domstol eller å være uvitende om emnet (hvilke, hvis ja det følger tegnet, vi vet at det ikke er for ingenting).

Vi analyserer faktumet uten å fordømme de som har gjort dette kjent: yoga i Amerika har forårsaket mange skader så mye at det krever transport av ambulanse fra yogaklassen direkte til beredskapsrommet. Så spørsmålet: er yoga, alltid betraktet som en disiplin med flere dyd, gjør det vondt eller kan det skade? Hva er risikoen involvert og hva genereres de av?

Kort sagt, etter min mening, for å gi et minimalt uttømmende svar, er det to hjørnesteiner av refleksjonen som skal vurderes, en av "teknisk" natur den andre av en "kulturell" natur.

Først og fremst er det veldig vanskelig å snakke om tall i denne sammenheng og kvantifisere nesten umulig, siden forskerne for forskerne nekter seg og motsier seg hverandre.

I tillegg til dette snakker vi generelt om yoga, men som vi ofte har vist, er det så mange varianter av yoga som er svært langt fra hverandre og med svært forskjellige farer (se for eksempel Acroyoga).

Et annet element som deltar i bildet er det som utøveren har : alder, fysisk form, helse, små eller store patologier er variabler som enormt betinger "sikkerhet", og av disse må yogi ha bevissthet når en asana er foreslått.

For all denne diskursen som investerer presise koordinater, skal en annen, hvis vi vil, legge til mer subtile og legges side ved side. Dessverre er en uvelkomt gjest i yoga klasser konkurranse, ikke bare blant elevene, men også med seg selv. Dette fører utøveren, ofte, ikke til å akseptere de grenser som kroppen plasserer i det øyeblikket, og å tvinge dem til å overvinne dem ved å møte potensielle skader.

Kroppen sender tegn på ubehag til hvilken man forblir likegyldig til de tvinger en til å stoppe, men i de fleste tilfeller er det sent.

Nå kan yoga bli klandret for en ulykke, eller skal yogiets uoppmerksomhet og overfladiskhet bli tvunget?

Hva er stereotyper og mystifikasjoner av yoga praksis?

Noen råd for å unngå risiko, slik at øvelsen er i full sikkerhet

Nå klar over at yoga, som enhver aktivitet i livet, innebærer risiko for å bli tatt i betraktning, hvordan kan vi minimere dem i vår praksis?

Her er noen tips:

1. Lytting: ingen, ingen i det hele tatt, kan vite om en bestemt posisjon er riktig for deg eller ikke. Læreren, men opplevd og forberedt, føler ikke seg inne i kroppen din, derfor kan han foreslå og gi råd, men ikke erstatte bevisstheten din.
2. Forsiktig: Det er veldig komplisert å snakke om "lette" stillinger og "vanskelige" stillinger fordi alle er forskjellige og det som er lett for A kan være svært vanskelig for B. Derfor undervurderer vi ikke en asana fordi det virker som enkelt og vi antar det alltid med bevissthet og lytting Indikatorene til mesteren, spesielt med hensyn til opp-ned posisjoner.
3. Oppmerksomhet på sammenligninger: Som jeg hadde forventet i forrige avsnitt, svinger konkurransespekteret ofte i klassene av yoga som induserer studenten til å overvinne sine egne grenser for å føle seg "bra" så mye som en annen. Nå er den rette motivasjonen for forbedring bra, men hensikten med yoga - vi vil aldri trette å gjenta det - er ikke forstyrrende, det er heller ikke akrobatisk gymnastikk, og det er ikke å mestre og besitte asanaen : det arbeider for seg selv, vær oppmerksom på her og nå, slett av den mentale chatteren: alt er ikke synlig, men mye viktigere enn å kunne gjøre sirsasana.

I gjennomsnitt av aktiviteter er yoga en mer enn sikker praksis der fordelene er mange ganger større enn risikoen .

Dette betyr ikke at det skal tas lett eller tilstrekkelig, men de få tipsene vi har gitt deg for å redusere nesten enhver fare for null er nok.

Debatt og bidrag til å gjøre yoga en disiplin med null (eller nesten) risiko

Artikkelen av Federico Rampini brakte et tema til Italia som har vært populært i USA i lang tid. Observasjonene er bare noen få refleksjoner på en stor og spennende kontrovers mellom mestere, leger, fagfolk, journalister.

For å sitere deg vil den enorme mengden materiale for øvrig være spredt, så vi begrenser oss til et enkelt dokument: Forstå og forebygge yoga skader .

Du vil få en helhetlig oppfatning at ingenting forhindrer deg i å fordype seg og kaste deg inn i denne debatten.

Når anbefales ikke yoga?