Mange klager på å ha sine halser. Og heldigvis kan man si. Ja, fordi smerten i livmorhalskanalen kalles cervicalgia i riktig medisinsk leksikon, og det er en smerte som kan være plutselig og intens og kompromitterer også svirvingen og bøyningen i nakken.
La oss se hva som er mulige årsaker og forholdet til hodepine .
Cervical smerte og hodepine
I tilfelle av et traume er det åpenbart at det er tilrådelig å gripe inn med det samme, immobilisere den cervicale ryggraden og følges av en ortopedist, en fysioterapeut, kiropraktor eller osteopat. Intervensjonen, i tilfelle traumer, må være plutselig, spesielt hvis hodepine og kvalme oppstår.
Men hva skal man gjøre i stedet når hodepine ser episodisk ut og halsen gjør vondt i alternative faser, men gjentas over tid? Det kan være en kronisk cervicalgia på grunn av en opphopning av spenninger som både er relatert til muskelbåndene, både til nervesystemet og til den følelsesmessige balansen (ikke ved en tilfeldighet snakker vi om visceral smerte rapportert).
Når derimot smerten strekker seg til en arm eller en hånd, er en nerve eller en nerverot direkte involvert, og det er hensiktsmessig å utføre en bestemt undersøkelse.
Til slutt, i tilfelle der det bare er smerte når du utfører virvler, oppstår artikkelspor og situasjonen er verre med fuktighet, kan dette være cervikal artrose.
Lymfatisk behandling mot nakkesmerter og hodepine
Lymfemassasje, hvis det er godt utført, er en fantastisk teknikk for å lindre smerter og la energien strømme tilbake i livmorhalsområdet, noe som kan føre til kronisk hodepine.
Fra toppen av dorsal ryggrad til syvende livmoderhalsen er det svært viktige "vannstasjoner" som i lymfatisk behandling blir utsatt for berøring, symmetrisk pumpe og lette manipulasjoner, delikate vibrasjoner.
Lymfeknutene i nakken er beholderen av lymfatiske kanaler som kommer fra lymfeknutens sirkel av hodet og av svelget, spiserøret, strupehodet, luftrøret, palatalhvelvet og skjoldbruskkjertelen. De er alle plassert på forsiden og er delt inn i dyp og grunne.
Faktisk, når det gjelder nakkesmerter , er det en effektiv behandling, da det fjerner blokkeringer og overbelastninger på lymfatisk nivå, noe som ofte forårsaker hodepine og andre symptomer knyttet til en ineffektiv mekanisme for å eliminere toksiner.
Prøv naturlige antiinflammatoriske stoffer for livmorhalskreft
Ayurvedisk massasje mot nakkesmerter og hodepine
En annen veldig nyttig behandling er ayurvedisk massasje : Den klassiske abhyanga ayurvedisk massasje inkluderer spesifikke manøvrer som lindrer nakkesmerter.
Den spesifikke massasje for livmorhalsbenet kalles imidlertid greeva (nakke) stor (samle, hold). Ayurveda-operatøren bruker en blanding av mel og urter som ligger på halsen i en sirkulær måte, som om å lage et lite basseng; dette bassenget er fylt med varm medisinert olje i en viss tidsperiode som er nødvendig for å få det til å trenge gjennom det underliggende vevet.
Både i tilfelle denne siste behandlingen og den klassiske abhyanga er det godt å gjøre de første sesjonene med en viss regelmessighet .
Styr den cervicale paravertebrale
Uansett hvilken disciplin du gjør, det være seg Feldenkrais, postural gymnastikk, pilates, yoga, mild gymnastikk, meridian stretching, tai chi chuan eller lignende, enhver øvelse som involverer thoracal nakke bør utføres sakte og forsiktig, slik at du unngår å gjøre plutselige bevegelser eller tvinge for mye spenning.
Målet med enhver øvelse beregnet på livmorhalskanalen, uavhengig av disiplin, er å løsne stivhet, slappe av musklene, forbedre stillingen, lindre smerte.
I kombinasjon med nakkeøvelsene er det også tilrådelig å utføre bevegelser for å løsne spenningen på skuldrene og øvre del av ryggen, mobilisere skulderleddene. Legg merke til om kjeften er avslappet eller ikke, og det er veldig viktig å ikke knytte tennene.
Husk da at en god måte å "frigjøre nakken" er å styrke magesekken, men selv i dette tilfellet bør du unngå å stresse livmorhalskanalen, som i stedet ofte skjer i øvelser som utføres i treningsstudioet uten tilsyn. Livmorhalskanalen skal alltid forbli lang og nøytral, og magearbeidet skal være bestemt for de dype musklene.
