En form for boksing der bruken, i tillegg til hendene, selv om de bare føttene, er tillatt, har kickboxing lenge vært brukt i treningssentre.
Vi ser fordeler for kropp og sinn og øvelser som inkluderer en leksjon.
Fordeler med kickboxing
Den første gyldige faktoren for kickboxing er at det ikke er noe muskelområde som ikke er opplært. Den andre ekstraordinære faktoren er at mange toksiner elimineres og store mengder kalorier blir brent; Den tredje fantastiske faktoren er at du har det gøy og lærer det grunnleggende leksikonet til forsvaret . Videre blir oppvarmingsfasen aldri utelatt, og det samme gjelder for siste strekk .
Kroppen tones opp helt og stresset senker betydelig; det øker vesentlig selvtillit og selvtillit, siden utholdenhet og besluttsomhet blir stadig teste og derfor er karakter smidd og selv på psykologisk nivå er det viktige resultater.
Det forbedrer seg i smidighet, hastighet i reaksjonstider, felles mobilitet. For kvinner er det også veldig nyttig som en sport som forbedrer sirkulasjonen og bekjemper cellulitt.
Kickboxing gir også svært gode resultater hvis du lider av angstangrep eller ofte er utsatt for nervøse reaksjoner og sinne; veldig egnet for de som er under press og føler behovet for å frigjøre daglige spenninger og bekjempe stress på jakt etter riktig energi for å møte hverdagen på best mulig måte.
En kickboxing-leksjon: teknikken
I utgangspunktet er kickboxing teknikkene som overføres skudd og posisjoner for forsvaret ; clinches (spesielle grep som brukes til å blokkere motstanderen) og lav spark (lav sirkulære spark som treffer quadriceps) er tillatt.
Det forberedende treningsarbeidet må være effektivt og kunne varme opp alle musklene . Fordeler er følt på alle musklene, etter de første treningsøktene hvor treningen får deg til å føle all melkesyre som forblir i kroppen.
Opplæringen varierer fra gym til treningsstudio, men leksjonen varer vanligvis mer enn en time, når det gjøres bra. Dette skyldes at alle faser må følge:
- 30 minutters oppvarming (kjøring, motorsykkel, tau);
- 15 minutter fri kroppsopplæring;
- 30 minutters studie av kampteknikker ;
- 15 minutters sekk eller sitter i ringen;
- 15 minutters strekk .
I tredje fase av studiet av teknikkene er både spark og slag godt trent, som i de beste kampsportene.
