Uansett om det kalles vandring eller trekking, gjør kunsten å gå oss nesten utødelig.
Vi oppdager alle fordelene med trekking .
Trekking: utforsking av naturen (og av seg selv)
Utover de hyperbolske overdrivelsene er det egentlig så, i den forstand at når vi bestemmer oss for å ta en ekskursjon i fjellet, forbereder vi lungene våre for å puste god luft, beina til å bevege seg også båret av en kraft som starter fra baksiden og støttes av paravertebrale og bukemuskler.
Tanken er også rengjort, selv meningene er frigjort. Sikkert, noen bekymringer kan krysse oss, men det er veldig vanskelig at vi, til og med starter en tur med en liten tilstand av tristhet, ender opp med å ende opp med det samme energiske nivået. Du får i form av søvn, ettersom kvaliteten på hvile øker på en utrolig måte.
Walking betyr også å stole på en guide og respektere det, og dette bidrar til å vokse veldig mye i en følelse av ydmykhet og lytting, uansett vår alder. Spør alltid nøyaktige spørsmål om rutenes varighet og om skråningsnivåer, klær og annet tilbehør.
Mange spesifikasjoner som en gyldig guide vil også kunne illustrere deg i detalj til floraen og den faunaen du vil komme over, og det kan ikke være en aktiv ide å ta med et kamera.
Det er veldig viktig å forsøke å følge gruppens tider, men også alltid kommunisere ditt eget tempo, rapportere tretthet eller trenger å stoppe.
De 10 beste stedene å gå trekking i verden
Velg riktig utflukt og guide
De første trinnene bør være oppmerksom på måten å velge ruten basert på ens behov og fysiske forhold.
Praktisk eksempel: Hvis jeg rehabiliterer et nedre lemmer - si det er betennelse eller hevelse på ett kne etter et traumer - det er ubrukelig og kontraproduktivt å registrere seg i løpet av en gjennomsnittlig varighet på mer enn 4 timer og med mye høydeforskjell .
Det er alltid nødvendig å sentre seg selv og huske at selv om naturen gir oss briller med ubeskrivelig skjønnhet, bør oppmerksomheten holdes høy da de alltid lurker glatte områder skjult i gresset, skrånende og glatte barkedrøtter, men også enkle furu kegler akkumulasjoner kan føre til forvrengninger.
Å velge en flat rute er forskjellig fra å velge en utflukt som inkluderer for eksempel klatring på gamle mulespor. I andre tilfelle, i tillegg til dråpen, bør man ta hensyn til eventuelle glatte bergarter som holder seg til abbor, spesielt når støvlene er for myke. Det er nedoverbakke at du kan få problemer på grunn av opphopning av furu kegler eller kastanje krøller eller nåltepper (av lærke).
Disse hindringene blir komplekse til å håndtere spesielt i begynnelsen av høsten, spesielt hvis du går ut på en ekskursjon med regn eller snø. Hvis du velger stier med lave busker, er det nødvendig å være oppmerksom på grenene bøyd mot bakken som ofte skjuler hull eller steiner. Man bør fortsette i små skritt uten å kle seg til buskens kvist som de kan bryte.
Bruken av pinner kan brukes til å få bedre balanse. Ting blir kompliserte hvis du velger rygger på åsen eller for eksempel en utflukt på et terreng som en steinete seng med store ustabile klippeblokker eller steinete terreng. Til slutt, la oss huske at - selv om transponert - strekker seg ved slutten av kurset er grunnleggende.
Du kan også velge å gå dypere inn i en type "hellig" forlengelse som også kombinerer skråningen knyttet til fotturer kjent som trekking yoga.
