De eldre har generelt et hellig forhold med mat fordi de er den siste generasjonen som på grunn av krigen og etterkrigstiden har sett øynene av sultens spøkelse. I dag, heldigvis, kan vår del av verden hevde å tilfredsstille matkravene til flertallet av befolkningen, slik at overbevisningen ikke forårsaker noen helseproblemer, avfall og avfallshåndtering.
Forholdet mellom menneske og mat, så vel som den kulturelle verdien det antar, har derfor forandret seg mye. Grensene har også åpnet seg på kjøkkenet, og vår smak er mye mer kosmopolitisk enn bare for 50 år siden. Da snakker vi om GMOer, organiske, makrobiotiske, DOC og PDO produkter, vi går fra Eataly og ser Masterchef.
Derfor er spising ikke lenger bare oppfyllelsen av et primært behov, men er en integrert del av vår kultur og et speil av valgene, selv etiske, som vi utfører hver dag. Noen ganger blir det imidlertid også et symptom på en veldig intim ulempe som uttrykkes nøyaktig gjennom det vanskelige forholdet til bordet.
Uten å komme til forstyrrelser av anoreksi eller bulimi, vil vi håndtere et mye mer utbredt fenomen, og vi vil gi deg noen yogiske råd for å overvinne det: vi snakker om nervøs sult.
Nervøs sult og første chakra
Nervøs sult er en svært vanlig lidelse og består i svært dårlige ord i en "falsk" sult som ikke dikteres av det virkelige behovet for mat, men fremkalt av psykologiske årsaker som angst, sinne eller frustrasjon . I et øyeblikk av motløshet søker man i mat som tilfredsstillelse og oppfyllelse som ikke oppfattes i livet.
Selvfølgelig, hvis dette problemet er relatert til et medisinsk eller psykologisk problem, oppfordrer vi deg til å kontakte din pålitelige spesialist.
Hvis det, som vi ønsker, er en forstyrrelse som iblant fanger deg, kanskje i nærheten av en viktig hendelse, en eksamen, avgang, en stor forandring eller en stressende periode, kan det også hjelpe deg med å yoga inn i livet ditt. synspunkt.
Etter yoga-fysiologien er sultens sans regulert av den første chakraen som kalles muladhara. Så hvis vi ønsker å handle på det, vil det være nødvendig å bruke teknikker for å stimulere dette energisenteret.
På asana-nivået, bredt på stående og knelende asanas, være stillinger i balanse eller ikke, og:
1) alle variasjonene av posisjonen til trekanten
2) Apenes posisjon
3) posisjonen til treet
Arbeidet med asanas bør ledsages av meditasjon og pranayama for å ta opp opprinnelsen til dette problemet: som iboende i navnet selv, nervøsitet.
Hvis du ikke har mulighet til å delta i et meditasjonskurs, kan du bare være oppmerksom på pusten din og konsentrere deg om det når du føler at du er i ferd med å gi deg til feigert sult. Denne øvelsen, tilsynelatende enkel, er faktisk kraftig, så vel som grunnlaget for mange institusjonaliserte meditasjonsteknikker.
Bedriftsdisipliner som hjelper til med å håndtere angst og stress, kan bare gi deg fordel sammenlignet med en ulempe som kommer fra disse kildene.
Nervøs sult: en alarmklokke?
I tillegg til yoga, som forventet i åpningen, finnes det andre virkemidler for å bekjempe nervøs sult, for eksempel urtete som kan være svært nyttige hvis du har den konstans som de trenger i inntaket.
Utover alle de rådene vi kan gi deg, er en grunnleggende invitasjon å alltid observere sitt liv med ærlighet ved å spørre seg om en forstyrrelse i ens diett ikke er speilet til noe som ikke går inn eller utenfor deg . På den måten kan det som synes å være bare et ubehag bli en mulighet til å evaluere sitt liv og muligens gjøre de nødvendige endringene i den for å forbedre den.
Et fysisk symptom har svært ofte dype røtter, ikke alltid av rent mekanisk natur. Vi lærer å se etter disse røttene i dybden uten å være fornøyd med de begrensede horisonter som overflaten gir oss.
