Det hektiske tempoet i livet som vår livsstil pålegger oss, gjenspeiles i så mange eksistensområder: tiden blir en stadig verdifullere vare, vi sprer små og store stressrelaterte forstyrrelser, materielle varer har et veldig høyt sted nå i prioritetsskalaen.
Ikke bare de samme menneskelige relasjoner påvirkes på en eller annen måte av den enorme klyngen til å "produsere, forbruke, dø" så mye, at den forbeholder seg mye mindre plass enn noen få generasjoner siden og av lavere kvalitet, hvis vi tenker for eksempel av påtrengelighet av sosiale nettverk.
Utover de sosiologiske refleksjonene blir alle disse faktorene enda mer forstyrrende når de ikke lenger bare involverer oss selv, men går også direkte til våre barns liv .
I dag er det svært vanlig at begge foreldre på grunn av økonomiske nødvendigheter eller lovlig faglig ambisjon jobber full tid; Følgelig har familiedelingstiden blitt betydelig redusert i kvantitet og ofte også i kvalitet: nervøsitet, agitasjon, bekymringer karakteriserer intimiteten til mange familier.
Hvordan bringe litt harmoni og søthet tilbake i disse stormfulle sammenhenger? C
på en regenererende yoga praksis som involverer hele familien a.
Yoga praksis med barn: noen råd til alle
I mange byer er det nå ganske enkelt å finne yoga klasser for foreldre med barn . Hvis du faktisk vil ta denne banen med barna dine, ville det være ønskelig å ikke kaste dem i leksjonen til de voksne: de kunne aldri føle seg trygge, og det uunngåelige samspillet med far eller mor kunne forstyrre de andre yogiene.
Det er derfor tilrådelig å ha en leksjon utformet nettopp for denne spesifikke omstendigheten, slik at både voksne og barn fullt ut kan nyte det.
Men hvis du ikke kan melde deg på et kurs og ønsker å prøve å praktisere uavhengig, gir vi deg noen råd:
- Vi kan ikke mislykkes med å si at tilstedeværelsen av en kvalifisert lærer gjør en enorm og betydelig forskjell i enhver type yogisk virksomhet. Vi ønsker ikke å forringe den uerstattelige figuren til foreldrene, men vi tror at å sette deg selv under veiledning av en erfaren og ekstern profesjonell er det klokeste valget, spesielt hvis du er ny på yoga.
- Vi anbefaler deg, før du foreslår denne øvelsen for barna dine, å dokumentere deg litt i biblioteket eller i biblioteket som studerer litt tekst. Det er bøker designet spesielt for hjemmepraksis for barn som kan hjelpe deg med å utforme en morsom, stimulerende og avstemmende leksjon.
Selv om du er mer eller mindre erfarne yogier og derfor mestere i faget i forhold til de totale neophytene, har vi også noen anbefalinger for deg:
- husk at en yoga klasse for barn ikke er mini-versjonen av leksjonen av voksne. Den har helt forskjellige metoder og ender som vi inviterer deg til å vurdere i forhold til de små yogiene. Det er mulig å introdusere mindre strengt yogiske praksis som lesing eller tegning, samt øyeblikk av åpen konfrontasjon eller gledelig moro. Mye avhenger av barns holdninger og preferanser, slik at du får muligheten til å teste og til slutt gjenoppdage.
- Å foreslå barns praktiske praksis som meditasjon eller pranayama (pustekontroll) er ganske modig og kan ikke oppfylle barnets smak, så vær forsiktig.
Et siste tips, det viktigste, forlater vi det til sist.
Yoga som et øyeblikk av familiens enhet
Enten du er nybegynner eller en erfaren yogi, er det som virkelig betyr noe hver gang du foreslår yoga for barna dine, muligheten til å veve en rolig atmosfære og spille av total engasjement og deltakelse, en gang du er helt til stede og nedsenket i yogikken "her og nå" med en åpen og tilgjengelig holdning.
Bare på denne måten kan du nyte de sanne fordelene med denne øvelsen med barna dine: Ikke bare de som er relatert til yoga når det gjelder psykofysisk velvære, men også - og fremfor alt - de som er knyttet til å pleie familiebonden takket være en avtale for å dele sammen i dyp harmoni og ro.
