Når vi leser tallene om vold mot kvinner, til overgrep, femininider og voldtekt, og vi innser omfanget av problemet, kan vi da vurdere, med virkelige data i hånden, betydningen av selvforsvar, selv om emnet forebygging.

Det er faktisk fra forebyggingen som starter selvforsvar, fra kunnskapen om mekanismene knyttet til vold på det såkalte svakere kjønn.

Hva er det som hver kvinne bør vite for å minimere risikoen knyttet til kjønnsvold og å vite hvordan man skal reagere og komme seg ut av ufarlig aggresjon?

1. Kleskode og atferdsspråket

Angrepene opptrer aldri ved en tilfeldighet, det er ingen dødsfall. Det er alltid atferd som fremkaller aggressoren til å fokusere på en bestemt type offer .

For mye utryddelse eller for mye usikkerhet er begge ekstremer som tiltrekker seg visse uønskede oppmerksomheter : Klærkoden, i usikre sammenhenger, er svært viktig, spesielt hvis du er alene, uten venner.

2. Alkohol og andre rusmidler

Bruk av narkotiske stoffer er nært knyttet til seksualitet, da rusmidler, inkludert alkohol, har en desinfiserende kraft .

Det er derfor unødvendig å unngå å ta medisiner, ikke bare fordi det gjør vondt, men også fordi det forsterker instinkterne, gjør dem mindre kontrollerte, mer uforberedte og mindre i stand til å vurdere risiko.

Når det gjelder alkohol, er det godt å drikke (forutsatt at det er moderat) i trygge sammenhenger, med klarerte mennesker, uten å akseptere drikke som tilbys av fremmede.

Alkoholskader er større for unge mennesker

3. Unnslipp og rop

Så banalt som det kan virke, begynner å løpe og rope er statistikk i hånd, de to faktorene som mer enn noen andre klarer å sende et forsøk på vold til ingenting .

Disse to elementene er til stede i nesten 90% av tilfellene av vold som ikke har blitt utført, siden aggressoren frykter å bli oppdaget, sett og fanget og derfor avstår. Det er nok for noen å se ut et vindu som er skremt av skrikene, for å øke sjansene for at angriperen unnslipper.

4. Gå av bakken

Hvorvidt vi reagerer mot aggresjon eller ikke, i 90% av tilfellene kommer vi til slutt på bakken, og i nesten alle av dem, kommer vi til slutt tilbake på bakken . Førsteinntrykket er forferdelig, det ser ut til å være dømt, dominert, uten flukt, men hvis du studerer kampsport, vil du finne at denne stillingen ikke er så forferdelig som det ser ut til.

Kampsport basert på jordingskamp kan gi oss tusen verktøy for å slå situasjonen rundt og bli bedre, uansett den første ulempen når det gjelder styrke, størrelse og vekt. I denne forstand anbefales brasiliansk Jiu Jitsu, grappling og Sambo.

5. Den sentrale linjen

Hvis du har tenkt å reagere på en aggresjon, vil det være nyttig å vite hvor du skal streike . Glem film og trening: alle de viktigste punktene hvor du skal slå i tilfelle liv eller død er langs kroppens midtlinje: toppen av hodet, nesen, øynene, haken, halsen, munnen av magen, kjønnsorganene, nesen, ryggraden dorsal . Alle disse delene stopper straks aggressoren, de andre kan bare forårsake smerte og deretter gjøre ham sint lenger.

6. Ting å forsvare seg

Frykt lammer noen ganger oss og vi skjønner ikke hvor nyttig et sett med nøkler, en veske, en paraply, hæler, en mobiltelefon kan være : ethvert objekt er nyttig for å imponere en angriper .

Hovedformålet bør være å bryte seg fri, løpe bort og rope det, som nevnt, er et av de mest effektive våpnene. Spray chili? På balanse har alle typer sprøyter, inkludert lakk eller deodorant, en forferdelig effekt på øynene, og kan hjelpe oss med å finne en rømningsvei.

7. Kampsport

En seriøs studie av kampsport eller kampsport vil sikkert gi oss muligheten til å reagere på aggresjon. Men du må være realistisk: ingen kan lære deg å svømme uten å gå inn i bassenget, noe som betyr: å lære å kjempe må du forsøke å kjempe og kampsport som ikke forutsetter at dette ofte ikke fungerer riktig.

Videre er angripere ofte mer enn en, og dette endrer hele sammenhengen: det er godt å kunne evaluere før de går i kamp.

8. Slap eller slag?

Ofte er klaffen ikke veldig effektiv, mens en dårlig gitt og blanke hender slag kan skade hånden. Hva skal jeg gjøre? En midtbane: håndtaket .

Håndflaten, nær håndleddet, er sterk og motstandsdyktig og mye mindre følsom enn knoklene; samtidig er det i stand til å uttrykke mye mer kraft enn et enkelt slag .

9. Våte partnere

Når du har en ny partner, vær oppmerksom på den minste manifestasjonen av vold og foreta en korrekt vurdering, ikke minst minimere det. Den overveldende prosentandel av vold mot kvinner skjer hjemme og i familien, og det er viktig å aldri gi en voldelig partner muligheten til å gjøre normal oppførsel som ikke er normal .

10. Sjette sans

Følg meningen din . Ikke aksepter selskapet av dem som ikke inspirerer deg, unngå en vei som du ikke liker i det hele tatt. Skynd deg når du føler deg utsatt og ser etter mengden når du har følelsen av at noen følger deg eller ser på deg. Ikke nøl med å ringe noen venner eller politimyndigheter .