Granateple og naturlige antioksidanter

Granateplefrukten, granatäpplen for å være nøyaktig, er en av de flotteste superfoodene som naturen gir oss.

Den er rik på vitaminer C, K og polyfenoler som gallinsyre, punicafolina, ellagitanniner med sterk antioksidantvirkning for å motvirke frie radikaler.

I urtemedisin finner vi granatäppletilskudd som er anbefalt for dets antioksidant, antimikomotiske, antibakterielle, antikoagulerende, anti-tumor-virkning .

Om sistnevnte aspekt er granatäpplen rik på punisk syre som har vist seg å være en hemmer av brystkreft.

Granateplefrukten er bærer av B-vitaminer, av mineralsalter som kalium, jern, kalsium, magnesium og fosfor.

Dens anthocyaniner beskytter huden mot UV-skade.

Dens polyfenoler reduserer prosessene for cellulær aldring, beskytter hjertet, fremmer dannelsen av godt kolesterol, HDL, sammenlignet med det farlige for kardiovaskulærsystemet. Det er et utmerket supplement i overgangsalderen.

Maqui, antioksidant fra Patagonia

Maqui er litt som blåbær, med sine blå bær og er en del av den store familien av naturlige antioksidanter. Dette middelet motvirker også oksygenfri radikaler, årsaken til cellulær aldring, takket være anthocyaninkomponenten.

Maqui inneholder spesielt en høy dose delfininidin, som stimulerer immunsystemet ved å fremme produksjonen av interleukin 2, cytokiner og interferon gamma. Det utfører også en anti-inflammatorisk aktivitet som styrer utviklingen av degenerative sykdommer.

Maqui beskytter også vårt kardiovaskulære system ved å fremme produksjonen av HDL, godt kolesterol og å beskytte LDL mot oksidasjon. Forbedrer syn, regulerer blodsukker, beskytter bindevevet.

Basert på ORAC-testene, som indikerer absorpsjonskapasiteten for oksygenfri radikaler, er Maqui en av de kraftigste antioksidanter blant de med anthocyaniner ; Disse testene har imidlertid mange uoverensstemmelser, så vi tar disse dataene som helhet uten å bo for mye på detaljene.

Goji, naturlig antioksidant

Goji og dets røde bær er en av de mest kjente naturlige antioksidanter.

Den antidegenerative egenskapen kan tilskrives 4 LBP-polysakkarider : De støtter immunsystemet, takket være et derivat av vitamin C, og det høye innholdet av karotenoider stimulerer også produksjonen av hvite blodlegemer til beskyttelse av organismen. Goji kalles også frukten av langt liv og er en gyldig anti-aging alliert mot frie radikaler, takk også til anthocyaniner som beskytter huden.

Betakaroten-, lutein- og lycopenkomponenten beskytter vev mot aldring, styrker hår og negler, og bidrar også til å senke den fysiologiske degenerasjonen av øynene.

Melatonin, ikke bare for å sove

Melatonin er produsert av vår pineal kjertel om natten, i mørket. Det regulerer søvn / våkne rytmen, men det er også en kraftig antioksidant. Melatonin er viktig for å beskytte hjerte-kar-velvære. Reduserer kolesterol i blodet, forhindrer dannelsen av aterosklerotiske plakk, reduserer hypertensjon.

Melatonin er både hydro og liposoluble, slik at det kan virke i forskjellige cellulære miljøer. På markedet kan vi finne melatonintilskudd på 1 mg.

Hva antioxidant betyr

Antioksidantvirkningen er rettet mot virkningen av oksygen, det oksidative elementet par excellence. Cellene våre trenger oksygen til å leve, men samtidig under visse forhold utløser oksygen frie radikaler som degenererer celler med oksiderende aktivitet. Frie radikaler er produsert av mitokondrier som følge av metabolske reaksjoner, og ved visse vaner i vårt liv som røyking, alkohol og stress.

Heldigvis har kroppen vår endogene, selvfremstilte antioksidanter, for eksempel glutation som er beriget og styrket av selen gjennom bestemte matvarer som vi introject. Det er derfor godt å berike dietten med mat og kosttilskudd rik på antioksidanter for å bevare vårt velvære.