Betydningen av selvregulering har blitt et velfungerende forskningsfelt i nevrovitenskap og en grunnleggende konstruksjon av psykologisk tenkning. En av de viktigste konsekvensene av tidlige traumer, både fra sjokk og relasjon, er representert av mangel på både følelsesmessig og fysiologisk selvregulering, som påvirker selvreguleringen av det autonome nervesystemet.
Traumet kompromitterer vår evne til å regulere følelser og forstyrrer fysiologiske funksjoner som pust, hjertefrekvens, blodtrykk, søvn, fordøyelse etc.
For å si det på den enkleste måten betyr selvregulering muligheten for hvile når vi er trette, og muligheten for å finne sunne måter å kvitte seg med stress når det samler seg i kroppen.
Emosjonell dysregulering, håndtering av følelser
Reguleringen av påvirker har å gjøre med hvordan vi håndterer våre følelser: hvordan vi håndterer tristhet, sinne, spenning, utfordringer, frykt og glede. Signalene til følelsesmessig dysregulering er hovedsakelig knyttet til manglende evne til å oppleve og føle våre følelser og kropp. Ofte blir vi overveldet av våre følelser, eller vi føler at noe alltid forblir uløst, komprimert eller uutviklet.
Det er viktig for vårt velvære å kunne klare både våre positive og negative følelser, både de mektige som sinne og de vanskelige som tristhet, angst eller depresjon. Når dette mislykkes, kan vi si at vi er i en tilstand av dysregulering.
Angststilstander, panikkanfall, tvangshandlinger, depresjon, avhengighet, spiseforstyrrelser, problemer med å sove, etc. er noen av de vanligste tegnene på dysregulering.
I begynnelsen av livet er det forbindelsen med moren, med mors kropp, som fungerer som regulator i nervesystemet og barnets kropp . Evnen til selvregulering læres først gjennom forholdet til moren. En sunn mor-barn-forbindelse er viktig for å forme utviklingen.
Hver gang en mor berører eller kjærtegner eller trøster på barnet, regulerer hun nervesystemet: å bryte sammenhengen mellom barnet og moren er traumatisk, og hvis reguleringsprosessen mellom mor og barn blir forstyrret, utvikler ikke barnet de grunnleggende ferdighetene for selvregulering.
Stabiliteten til denne opprinnelige forbindelsen er av særlig betydning for å forme de individuelle forholdene til kroppen, med seg selv og med andre og er et viktig verktøy i klinisk praksis, utnyttet spesielt i de psyko-kroppslige disipliner, som for eksempel Den funksjonelle analysen, som baserer effektiviteten av deres inngrep på kroppskontakten.
En kompromittert kapasitet for selvregulering kan negativt påvirke utviklingen av personen, skape kontinuerlig ustabilitet og gjøre livet til en kontinuerlig kamp.
Dysreguleringen av påvirkning anses å være i sentrum av det merkede sårbarheten for stress og traumer, og synes å være et sentralt element i fysiske og psykiske problemer.
Det er behov for å føle seg trygge i oss selv og i kroppen vår, å føle seg regulert, for å kunne føle seg trygge i livet. Vi trenger det så sterkt at når vi er i en tilstand av ikke-regulering, prøver vi for enhver pris å finne den reguleringen vi trenger.
Mennesker føler seg nødt til å røyke, fordi til tross for at de er skadelige for helsen, gir sigarettrøyking en form for regulering gjennom nikotin.
Det samme for enhver oppførsel eller substans som fremkaller selvdestruktiv vaner av avhengighet, som narkotika, alkohol, seksualitet, mat, arbeid. Vi prøver derfor å erstatte disse skadelige former for selvregulering med sunnere former, bringe kroppen og kontakt tilbake til sentrum.
