Overflødig vitamin B, men sjelden, kan forårsake ubalanse i humør og hud. La oss finne ut hva symptomene, årsakene og ernæringen er for å behandle den.
Overflødig vitamin B kan avhenge av tilleggsmisbruk
Symptomer på overskytende vitamin B
Overflødig vitamin B elimineres gjennom urinen. I virkeligheten er det svært vanskelig å møte overflod i denne forbindelse. Likevel kan det forekomme svært sjeldne tilfeller av overdose. Symptomene på et overskudd av vitamin B1 er utseendet av rystelser, hevelser, uprøvet nervøsitet, akselerasjon av hjerteslag og allergiske reaksjoner .
Hvis et overskudd av vitamin B12 har blitt funnet i blodet, kan den korrekte funksjonaliteten til nyrene påvirkes: risikoen for toksisitet er mulig, men ved svært høye doser. I stedet er det ingen tilfeller av toksisitet eller symptomer på grunn av effekten av et overskudd av vitamin B1 eller B2.
Niacin, eller vitamin B3, som er overskudd, kan forårsake leverskade og hypotensjon, dermatitt og kløe. Mens et overskudd av vitamin B6 kan skade det perifere nervesystemet.
Vitamin B9 eller folsyre er ikke giftig, men et overskudd kan forårsake mangel på vitamin B12.
Årsakene til overflødig vitamin B
Å ha B-vitaminene i overskudd er praktisk talt umulig gjennom ernæring. Enda mer usannsynlig er et overskudd av vitamin B-gruppeforgiftning. Siden disse vitaminene er vannløselige, blir alt overskudd som følge av ernæring eller tilleggsmisbruk, vanligvis eliminert gjennom nyrene, uten å forårsake skadelige akkumuleringer i kroppen.
I tilfeller av sykdom eller nyresvikt er det imidlertid mulig å presentere de relaterte lidelsene og symptomene, spesielt med hensyn til vitamin B12 og vitamin B6.
Overskudd av vitamin B og ernæring
For å takle et usannsynlig overskudd av vitamin B, er det viktig å rette opp dietten umiddelbart. Først og fremst bør disse matvarene av animalsk opprinnelse unngås, slik som svinekjøtt, entrails, fisk, skinke, egg og melkderivater, som inneholder de største mengdene.
Mindre mengder er også til stede i planter. For å unngå, i tilfelle overskudd av vitamin B12, for eksempel soya, belgfrukter, asparges, hvetekim. Du må drikke mye og gjøre fysisk aktivitet for å eliminere det gjennom urin og svette.
