Å snakke om musikk i et helhetlig miljø er ganske komplisert, selv om lyd er en grunnleggende komponent i mange regenererende disipliner og teknikker.
Ved å begrense meg til det feltet jeg kjenner best, eller det som er yoga eller meditasjon, la jeg merke til hvordan hver lærer har en annen oppfatning om det: Noen bruker ikke musikk i det hele tatt, andre alltid, andre bruker det fortsatt bare i enkelte øyeblikk av leksjonen.
Selv stilene er utrolig heterogene selv om de tydeligvis faller under den store paraplyen " avslappende musikk " (en ganske vag etikett for å definere sjangeren, som vi vil se nedenfor).
Personlig refererer jeg til gruppen lærere som bruker det musikalske bidraget, og jeg anser det veldig nyttig (spesielt i byen) for å skape et dimmet miljø med hensyn til ekstern lyd og favorisere absorpsjon i praksis.
De som har mulighet til å fordype seg i naturen eller i autentisk stilighet, har sannsynligvis det beste mulige akkompagnementet: for alle andre (inkludert meg), her er noen tips!
Musikk og meditasjon: Hvordan orientere deg?
Så la oss prøve å orientere oss i det store hav av musikk som brukes til meditasjon, selv om vi anbefaler deg, denne artikkelen kan ikke være uttømmende. Vi tilbyr deg den klassiske ruten og de vanligste metodene, men vi inviterer deg til ikke å lukke deg selv til det uvanlige.
Det er ikke sagt at mantraer er avslappende for alle, kanskje du slapper av med noen typer minimalistisk rock, veldig myk elektronisk musikk og så videre.
I hvert fall, hvis ditt meditasjonsskip setter seg og du ikke vet hvilken musikk som skal følge med på reisen, er det våre forslag:
Yoga og Jezz, hva har de?
Cantro av mantraer
En flott klassiker med en tradisjonell smak: av religiøs inspirasjon, kan mantras ha en enorm pacifying kraft. Selv enkel lytting er generelt beroligende og avslappende.
Det er hundrevis av versjoner, vi foreslår Gayatri Mantra sung av den svært kjente sanger Deva Prema å introdusere deg til sjangeren:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Myk musikk
Innenfor denne store gruppen er det et uendelig antall undergenerier, fra Zen-musikk til Buddha Bar-stil, chill out. Den heterogeneiteten i konteksten tillater ikke paradigmatiske eksempler, så vi skal fiske her og der slik at du kan eksperimentere deg selv hvilken musikalsk sti i ditt tilfelle:
Myk musikk "Stile Spa"
Myk musikk "New Age Style"
Soft Music "Buddha Bar Style"
Avslappende musikk "indisk stil"
Vestlig musikk
Selv vestlig musikk kan være en utmerket bakgrunn for meditasjon: det er et valg som vi omfavner i sin helhet, og som kan bringe deg nærmere en dyrebar sjangre, selv om det høres lite i dag, til gavn for din kulturelle bakgrunn.
Det mest direkte valget faller på klassisk musikk, men med litt nysgjerrighet og en ånd av forskning, vil du også finne fantastiske moderne brikker som er like velvalgte:
Klassisk musikk
Moderne musikk
Lyder av naturen
Dette musikalske alternativet kan være mer delikat enn de forrige, og personlig anser jeg det veldig hyggelig.
Vi anbefaler deg å velge lyden av havet, det lyse regnet, den tynne boblingen av en bekk ; Vær oppmerksom på at summende av insekter eller fuglens kvirring møter en kontrastfylt smak, så til slutt sørg for at det ikke forstyrrer deg.
Lyd av havet
Lett regn
Ulike musikkinstrumenter
Veldig interessant kan være å følge meditasjonen med lyden av noen instrumenter som anses spesielt avslappende eller "energiske" . Selvfølgelig, også i dette tilfellet, er personlig smak avgjørende i valg av stil, vi prøver å gi deg noen forslag:
Tibetanske klokker
Hang
Musikk og meditasjon: vårt råd
Vi har gitt deg noen eksempler på musikk for meditasjon, men det kan være mange flere bidrag. I utgangspunktet er alle fri til å velge sonoriteter som gjør at deres interiør vibrerer mer, utover de forhåndsdefinerte stereotypene. Av denne grunn inviterer vi deg til å eksperimentere og utvide horisonter ... meditativ og musikalsk!
