Boksende bevegelse, slag til lyden av musikk

Punching, men ikke overraskende, slipper av damp, men gir ikke bare sinne, gjør indre rensing mens du har det gøy, går i et tempo, men fremfor alt respekterer ens indre rytme : la oss se hva boksbevegelsen er og hvilke fordeler det bringer til hele kroppen.

Hva er boksing bevegelse

I sammendraget er det full og fullstendig evolusjon av fit boxing, med tillegg av et nøkkelelement, som er den koreografiske og dansede delen .

Motorkombinasjonene er basert på vekslingen mellom langsomt-sakte rytmer : mens punching og sparking av sekken i praksis, blir hjerteslaget akselerert og redusert kontinuerlig, og gjør en utmerket metabolisk stimuleringsjobb .

Hjertetrener, musklene er tonet, magesenteret styrkes, pusten øker og rundt 700 kalorier blir brent i klasserommet .

Blandingen av kampsport, dans og kardiotrening fremmer komplett arbeid på alle muskelområder.

Silvia Tonion er skaperen og trener av metoden.

Boksende bevegelsesøvelser

Denne videoen er mer spesifikk når det gjelder Fit Boxing, men det er flott å prøve hovedtrekkene: solo, krok, kne, spark, albue, etc., i hjemmet først.

En annen video i stedet som viser godt hvordan du normalt utfører arbeid i par i boksbevegelsen (dessverre er kvaliteten på videoen ikke den beste).

En annen veldig nyttig video er en opplæring som er funnet på MMA- kanalen Athletic Boxing om hvordan du treffer stansekken , det er en video som forklarer veldig bra viktigheten av å gi et lineært slag, virkningen av fingrene.

På samme kanal finner du også en annen videoopplæring om utførelse av venstre og høyre krok, med elementer av forsvarsteknikk og avlytning av rytmen som skal skape alternative slag. Til slutt legger jeg inn artikkelen med en rask video av en kollektiv og farget boksbevegelse-leksjon.

Før du går til treningsstudioet for å gjøre en boksbevegelseslesning, kan du prøve disse bildene hjemme først i stillhet og deretter prøve å improvisere med rytmisk musikk.

En annen blanding av ulike teknikker er stirfit: oppdag den nye disiplinen for å forbedre stillingen

Fordeler med boksing bevegelse

Først av alt, den faktiske virkningen denne sporten har på fettmasse : Øvelse av boksingbevegelse kan være veldig nyttig for de som ønsker å gå ned i vekt.

En annen faktor: Rytmenes følelse : armer og ben er tonet og magesenteret fungerer også bra. Det er alltid bedre å stole på instruktører som ikke forsømmer den opprinnelige oppvarmingsfasen og den endelige strekkfasen. Ikke bare det: det som virkelig er viktig er at teknikkene for skudd er godt forklart, for å unngå fare for skader og muskeltårer.

Et annet element er sosialisering. Faktisk gir slag og spark, noen ganger vel satt andre ganger mindre, det er lett å smile på naboen som en hitter; posen er alltid i to, og dette favoriserer gledelig og underholdt utveksling.

To anbefalinger: Ikke gå apné og finn deg ikke å puste bare med munnen din. Dette er de grunnleggende feilene til nybegynnere og fører til tidlig tretthet og et sløvt arbeid på hjertet og luftveiene, med umiddelbar generell tretthet.