" Hva angst ", sier vi ofte, nå uten å tenke på det selv.

I virkeligheten er angstangrepene, de ekte, skummelt når de kommer : halsen strammer, pusten mangler, hjertet slår fort, vi ser ut til å dø .

Årsakene er dype, de må søges i oss selv. Imidlertid, hva skal jeg gjøre?

Her er noen nødhjelpemidler for angstangrep .

Angst angrep: naturlige rettsmidler for tidlig intervensjon

Når angst kommer med sitt angrep, er det som er ønsket, umiddelbar lettelse . Prøv en eller flere av disse rettsmidler, og hold evt. Alltid dem på hånden (sammen med stoffene, heller ikke i stedet for stoffer)

1. Ren essensiell lavendelolje : Sett to dråper på håndleddene dine, og gni dem for å varme dem og lukte dem. Ifølge aromaterapi gir essensen rask lindring av angst.
2. Rescue Remedy : Remedy par excellence "førstehjelp" av Bach Flowers . Ta omgående fire dråper under tungen.
3. Koble til virkeligheten : Drikk et glass ferskvann i små slurter, rive av et ark papir, klem husnøklene dine, ta opp en isbit eller en varm kopp. Hjernen kan "holde seg på ett sted om gangen", så følelsen kald eller varm eller høy lyd trekker oppmerksomheten vekk fra angst.
4. Skuff, selv for feint, selv om du ikke føler det, eller lytt til en latter (hold den innspilt på mobilen din). Latter, sier forskere i Angst- og Depresjonsforeningen i Amerika, stimulerer dopaminproduksjonen og reduserer kortisolproduksjonen, med det resultat at straks spenningen reduseres.
5. Åpne vinduene, se etter et kjølig og avslappende sted. Det lindrer spenningen og følelsen av het, typisk for angstangrepet.

Oppdag også de naturlige anxiolytika og deres egenskaper

Angst angrep: "oppstrøms" rettsmidler

Pusten mangler, du er varm, du føler deg vaken : Føler du også denne måten i angstangrep?

I et stille øyeblikk, prøv å tenke: hva setter meg i et bur? Eller heller, hva er buret jeg låst meg inn i? Jeg bygget meg selv en brystplate, en "fasade" til en god gutt, eller "god mor", "crocerossina" eller "dårlig gutt", men nå føler jeg at jeg føler meg stram ? Min sanne personlighet banker for å gå ut og jeg har aldri gitt henne en lytte, så nå roper hun ut for å bli hørt?

Prøv å la deg bli stilt spørsmålstegn ved disse spørsmålene, ta med et bilde, en sang, en imaginær karakter, en skulptur laget av brødsmuler, hva som kommer. Noe som uttrykker din personlighet, som ligger utenfor alle de etikettene som vi alltid har gitt oss selv.

Det som vil dukke opp, vil sikkert overraske deg!

Oppdag urte rettsmidler for å håndtere angst