Den bokstavelige betydningen av Siu Nim Tao (小 念头) er "liten ide", noe som indikerer at dette skjemaet inneholder i en enkel og likevel utviklet form, frøene til alle mulige teknikker som kan utvikles i kampsporten, kalt Wing Chun .
Det sies at det er inspirert av Kung Fu av kranens posisjon med bevegelsene til slangen Kung Fu og har blitt hemmelighet levert gjennom forskjellige skoler gjennom århundrene.
Det var Ip Man som satte ordre i en ny form ved å syntetisere de forskjellige forskjellene og skape Siu Nim Tao som den ble levert ned i hans videoer og i notater i første halvdel av forrige århundre.
Kjennetegn ved Siu Nim Tao
I motsetning til andre former for Wing Chun, i Siu Nim Tao er det ingen beinbevegelser, og alt skjer i kroppens øvre del .
Dette skyldes at det er viktig for nybegynnere å først utvikle balansen og justeringen av ryggen, oppfatningen av kroppens sentrale linje som skal beskyttes, den nødvendige sikkerheten for å kunne trene uten muskelkontraksjoner .
Bare noen bevegelser som vertikale knyttneve og palme- eller skjærestreker er eksplisitt kampsport, mens i resten er Siu Nim Tao full av tilsynelatende ikke-militære applikasjoner, som for eksempel håndrotasjoner, åpning og lukking av fingrene, etc.
Åpenbart er hver av disse bevegelsene relatert til en kampsøknad, men også til riktig kroppsstilling, til en nøyaktig måte å puste på og til et generelt velvære, spesielt hvis Siu Nim Tao utføres meditere.
Fordeler med Siu Nim Tao
Blant de mulige fordelene ved å utøve Siu Nim Tao er det noen som ikke er direkte relatert til noen kampsituasjon. Den riktige og konstante former for form, selv i fortiden i frie øyeblikk, tillater kroppen å lære på sin egen måte ; passerer gjennom ubevisste veier, opplever man en fornyet følelse av balanse, en spontan "kommer til å ende opp i riktig posisjon" av albuene og knærne i uventede situasjoner, utviklingen av en tidligere ukjent følsomhet som lar deg kontrollere eksterne faktorer uten nødt til å ty til kraften som ble produsert ved muskelsammentrekning, frakoblingen av instinktive reaksjoner fra synsvinkelmonopolet, en korrekt sammenheng mellom pust og bevegelser .
Kroppen vil lære å handle alene, uten å gå gjennom sinnet, og å syntetisere alle kreftene i bevegelse gjennom bevegelsens økonomi.
Slik trener du Siu Nim Tao
Avhengig av utøverens intensjoner kan det ta et par minutter eller en halv time å utføre Siu Nim Tao. Dette avhenger også av skolen og læreren, siden hver annen gren av Wing Chung benytter variasjoner til den opprinnelige Siu Nim Tao som ble levert av Ip Man.
Den beste tiden til å utføre Siu Nim Tao er morgenen når du våkner når det våkne sinnet ikke er fullt aktiv og det bevisstløse er ganske innflytelsesrike og reaktive. Av samme grunner er det utmerket å gjøre det selv etter meditasjonsøvelser.
Under veiledning av en instruktør forstår vi at det er viktig å helt slappe av hele kroppen, holde ryggen oppreist med nakke, hæler og rumpe justert.
Knappenes trykk må konstant konvergere innvendig og føttene må ikke bevege seg. Så du kan dra full nytte av den daglige treningen av Siu Nim Tao.
