Alt i natur følger sin egen rytme, presise sykluser, i en nesten perfekt balanse. Menneskene har utviklet seg ved å frigjøre seg fra det naturlige miljøet, nesten glemme det, men hver kvinne vet at dette ikke er tilfelle: Livets syklus, fra ungdom til voksenliv, graviditet og overgangsalder, styres av gode naturlige lover derfra vi kan ikke ignorere det.
Mange plager kommer fra å bli fjernet fra den naturlige balansen.
Her fra naturopati er det mest verdifulle råd for kvinner.
Naturmedisin
Den moderne omfortolkningen av gamle medisiner og nye funn, kombinasjonen av visdom, teknikker og naturlige rettsmidler. Dette er naturopati, en disiplin med fjerne røtter, som nå anerkjennes internasjonalt av Verdens helseorganisasjon (WHO). Naturopati utdanner og bidrar til å bringe menneskekroppen tilbake til sin naturlige balanse og velvære på alle nivåer: kropps-sinn-ånd.
Kvinners helse
Kvinnens kropp følger sine egne rytmer, i harmoni med naturen, årstidene, månen. Det er en fin hormonell regulering styrt av en " dyp visdom", plassert i hjernen, hvor følelser og kjemiske impulser, instinkter, ytre stimuli og signaler fra indre organer samler seg.
Spise kan også spille en viktig rolle når det gjelder å konditionere kvinnens tilstand: Å spise for mye eller for lite, kan også forårsake endringer i menstruasjonssyklusen.
Å motsette alt dette, eller ikke gjenkjenne det som et faktum, kan føre til mer eller mindre alvorlige ubalanser og ubehag .
Råd for kvinner fra naturopati
I naturopati begynner rådene for kvinner alle fra en felles base: gjenopprette bevisstheten om ens kropp, dens naturlige rytmer og dets behov.
Ønsker å oppsummere og forenkle så mye som mulig, kan vi deretter gruppere de grunnleggende temaene for kvinners helse i fire viktige områder av interesse: syklus, fruktbarhet, overgangsalder og vekt . Naturopati har råd til hver av disse. La oss se dem sammen.
Sykkeltips
- Restaurering av hormonbalanse : sporstoffer (sink-kobber), bringebær bud-derivat; plantefytoøstrogener (soya, kløver, salvie, cimicifuga), plantelignende planter (agnocasto, dioscorea), calendula og artemisia
- Rebalans av insulin ubalanser, gjennom et balansert kosthold
- Kosttilskudd : vitaminer A, E og B6, alger (klamat, spirulina)
- Hydroterapi : komprimerer
- Imaginative distensjon eller psyko-kroppslige teknikker for stresshåndtering .
Fruktbarhet råd
Kvinnens kropp er "bygget" for unnfangelse : Fettreserver (de mye hatet "lagrene") tjener til graviditet, menstruasjonssyklusen forsvinner ved overdreven vekttap. Ofte for unnfangelse er det ikke ønsket eller søkt av raseri uten resultater. I de fleste tilfeller er problemet ikke knyttet til alvorlige sykdommer, men til en hormonell ubalanse, som kan ha psykologiske, miljømessige, ernæringsmessige årsaker.
Det første rådet er å vende seg mot seg selv og mot egne sykluser, å observere og forstå sin kvinnelighet og seksualitet . Naturopathy råd til fruktbarhet: fytoterapi med rød kløver, linfrøolje, damiana, rubus ulmifolius (blackberry tre); magnesiumtilskudd.
Du kan utforske alle egenskaper og kontraindikasjoner av damiana
Tips for overgangsalder
Overgangsalderen er en periode med store forandringer for kvinner: Kroppen endres utilsiktet. Vi kommer til en ny naturstad, som også gir gode muligheter . Naturopati anbefaler ikke å motsette seg denne fasen, men å møte den forberedt og klar. I praksis er det noen mattips: helkorn, belgfrukter, friske grønnsaker, røde frukter, soya (fytohormoner som ligner på østrogener). fersk mat, ikke konservert, uten tilsetningsstoffer ; proteiner, spesielt grønnsaker (soya, lupiner ); vegetabilsk fett, favoriserer ekstra jomfruoliven. Generelle tips : Gjør en hyggelig og daglig fysisk aktivitet, dedikere deg til nye kreative og spennende aktiviteter .
Egenskaper, kalorier og næringsverdier av lupiner
Vekt tips
I naturopplevelsen er den eneste måten å spise på, å introdusere i kroppen bare hva den egentlig trenger. Kroppen trenger små mengder mat. Alle vil finne den riktige mengden når han under måltidet føler at han ikke lenger er sulten: det er mindre vanskelig enn det ser ut til. Vi må trene vår bevissthet, gjenopprette tilliten med signalene som kroppen sender oss og si ja og nei presis.
SI - MAT : Frisk, sesongmessig helkorn, belgfrukter, grønnsaker og økologisk frukt; matvarer som ikke er lagret uten tilsetningsstoffer ; proteiner, spesielt grønnsaker eller hvitt kjøtt og blå fisk; vegetabilsk fett, favoriserer ekstra jomfruoliven, favoriserer mangfoldet av matvarer.
JA - AKTIVITETER : Spis i hovedmåltider som introduserer protein ved hvert måltid og muligens legge til 2 lette snacks ; ha en god frokost, en betydelig lunsj, en lett middag; ikke nibble ut av måltidet; gjør en hyggelig daglig fysisk aktivitet ; Spis veldig sakte, smake hver bit drikke rikelig med vann, mellom måltider (for ikke å redusere fordøyelsen); lev dine lidenskaper, se etter nyheten i livet ditt.
NO - MAT : Raffinerte hvitt sukker, raffinerte korn som er fattige i fiber, snacks og alle pakkede og ferdigkokte produkter, med tilsetning av kjemikalier, mettet animalsk fett (smør, lard og lignende), salt.
NEI - AKTIVITET : stillesittende liv, vaner, overdreven programmering, overlappende forpliktelser, flat og monotont liv.
