Sommeren har gitt mange av oss en pause fra den daglige rutinen. En regenererende pause, hvorfra du kommer ut fyldigere, avslappet og energisk. På ferie, gir vi oss selv tillatelse til å stoppe eller bremse, og dette gjør at vi kan (tune) inn til oss og bli klar over ting som har rømt oss under de daglige løpene.

Sannsynligvis har du, som mange, nå tilbake fra ferie, lovet deg selv til å videreføre de nye resolusjonene som ble utarbeidet om sommeren, og for å bevare energien arbeidsmessig erobret under sommerferien. Imidlertid glir tilbake i rutinemessig og daglig greyness veldig enkelt og - alas - veldig hyppig. Og likevel er løsningen der og består av (fortsetter å) ta små, næringsrike pauser .

Jeg vet, det kan virke komplisert, men jeg vil foreslå 3 ting du kan gjøre for å begynne å prøve, venter på neste ferie øyeblikk.

1. Fokus på det som har det meste ut i sommer

Går kreditten til dine følelser? Oppdager en lidenskap eller en hobby? En plass / tid alt for deg? Uansett hva det er, er det sannsynligvis det du pleier å overse mest i løpet av arbeidsåret, en luksus du tror du kan gjøre uten.

I det verste, å forsømme hva du har gjenoppdaget om sommeren har du ikke tatt vare på ditt behov (av forhold, moro, intimitet osv.), Som en gang fornøyd har gitt deg mulighet til å føle deg regenerert og rolig.

2. Finn en tid på dagen når du kan dedikere deg til din luksus

Det bør ikke nødvendigvis være lang tid, det kan til og med ta bare noen få minutter. Hvis du for eksempel gir plass til dine relasjoner, det er det som får deg mest i sommerferien, kan du fortsette å gjøre det med en kort telefonsamtale, en melding eller en kjærtegn, en klemme, en kort utveksling.

Du vil gi deg selv muligheten til å dyrke en luksus - og tilfredsstille et behov - det regenererer for deg, og du vil ikke risikere å sette den på standby til neste sommer!

3. Slå din luksus fra sporadisk til automatisk!

Dedikert til din luksus med konstanthet, ta den tiden du trenger for å tilfredsstille behovet som kunne bli, ellers, presserende - bare fordi det ignoreres.

Det er en av måtene du kan ta vare på selv om du tror det ikke er tid og plass, fordi du prioriterer andre viktige og like fundamentale ting. Grunnleggende som deg og dine behov!

Gode ​​foryngende eksperimenter!