Hvordan forebygge svulster i henhold til AIOM

La oss starte med presentasjonene, eller hva er AIOM: det er et vitenskapelig samfunn som bringer sammen de store italienske onkologene, navnet står for den italienske sammenslutningen av medisinsk onkologi, er basert i Milano og har eksistert siden 1973, og siden da fremmer mange prosjekter, arrangementer og aktiviteter for å støtte forskning og å informere folk til fordel for en livsstil som er rettet mot å minimere og oppmuntre muligheten for kreftoppstart.

En av disse tiltakene var å publisere en håndbok, en slags håndbok for sunn fornuft for å forebygge kreft .

I denne forstand legges det vekt på at en stor del av kreftformer, nesten halvparten, kan unngås med en riktig livsstil, et veldig sterkt tidspunkt, spesielt hvis det er sagt av et vitenskapelig samfunn av dette kaliberet, som bryter litt det gamle mønsteret av pasient-offer for en dårlig skjebne eller uflaks, men som helt klart skyver folk til å påta seg sitt ansvar ved å gjøre det klart at i de fleste av våre liv er vi de av vår helse og at et sunt liv betyr et bevisst liv . Og omvendt.

Så la oss ta en titt, i tilfeldig rekkefølge, på AIOM, foreslår jeg temaet kreftforebygging.

Vi vil se at mange ting vi allerede har hørt mange ganger, men når det kommer til helse, repetita iuvant.

1. Overvåk din vekt . Det er bemerkelsesverdig at fedme, hyperfagi og overflødig fettmasse er forhold knyttet til bestemte former for kreft. Hyppig og plutselig flyt av vekt er et mistenkt symptom som potensielt kan bidra til fremveksten av tumormidler.

2. Hold snøen under kontroll . Nevi er beningni svulster i huden, men er også en indikasjon på en predisponering for enkelte kreftformer i huden. Frekvenser og snø av Ota anses også nevi, eller medfødte og permanente forandringer i øyets sclera.

Hvordan kontrollere snøen? Kontroller at de er symmetriske: de asymmetriske er mistenkte. Sjekk kantene: mens nevi har en vanlig kontur, er melanomaene uregelmessige. Kontroller fargen: Den ensartede fargen er et godt tegn mens det er godt å ha den nyanserte eller polychrome snøkontrollen.

Kontroller dimensjonene: over et halvt centimeter, det bør kontrolleres. Sjekk evolusjonen : sensitiv vekst og endringer i tilstanden til nevus er alltid å bli ansett som mistenkt. Sjekk høyden: Jo høyere de er i forhold til nivået på huden, desto mer skal de holdes under kontroll.

3. Si "NEI" for å røyke . AIOM forteller oss at kvinnelig røyking er på vei oppover. Det er godt å huske at en svulst i 3 er forårsaket av røyking. Ikke for ingenting er det også skrevet på sigarettpakker.

4. Ikke la solenergi lamper : snakker om røyking ... sollys er ansett som kreftfremkallende så mye som røyking, og en kontinuerlig og feilaktig eksponering av huden til sollamper har vist seg å være årsaker til svulster

5. Å si "nei" til anabolics : bruk av steroider og doping for å øke muskelmassen og for å forbedre fysisk og sportslig ytelse kjemisk anerkjennes som en oppførsel som i stor grad øker risikoen for tumorutbrudd.

6. Innhold av alkoholforbruk : En stor gruppe kreft som spenner fra oral til tarmkreft, som går gjennom bryst, strupehinne og lever, skyldes et immoderatforbruk av alkohol.

7. Forebygging av seksuelt overførbare sykdommer : og det finnes typer kreft relatert til seksuelt overførbare sykdommer som hepatitt. Ubeskyttet uformelt sex synes å være årsaken til en av fem kreft-avledede kreftformer.

8. Gjør fysisk aktivitet . Et liv som er for stillesittende, øker sjansen for å pådra seg kreft. Sport og fysisk aktivitet er sammen med kostholdet det første forsvaret mot svulster.

9. Å ha riktig kosthold : Middelhavet diett ble også studert for å forhindre noen kreft. Antioksidanter og fiber laget av store mengder frukt og grønnsaker er et av de beste verktøyene for å forhindre svulstopp.

10. Periodisk screening : tidlig diagnose er det beste verktøyet for å holde helsen under kontroll og for å unngå å kjempe veldig hardt mot velkjent kreft som kan utryddes med mindre innsats og lidelse hvis det tas tidlig.