Hva er 40 30 30 dietten?

40 30 30 er formelen med hvilken sone dietten er skjematisert; disse tallene representerer faktisk prosentandelen næringsstoffer som skal inkluderes i ens diett i henhold til kostholdet utviklet av Barry Sears, og spesielt:

40% karbohydrater,

30% protein,

30% fett

40 30 30 diett eller sone diett er derfor en diett som gir en god del av proteiner, to ganger som indikeres av Middelhavet diett.

I praksis må de som vil følge 40 30 30 dietten nøye beregne prosentandelen karbohydrater, proteiner og fett i deres daglige meny og respektere disse kvotene.

Hva er de potensielle fordelene med 40 30 30 dietten?

De potensielle fordelene avhenger av person til person, og det er ikke lett å generalisere. Ifølge Barry Sears, ved å opprettholde disse næringsinnholdene i kostholdet, jobber kroppen med maksimal effektivitet, og det er derfor mulig å oppnå forskjellige resultater.

Noen av disse resultatene kan være å øke konsentrasjonsnivåene, legge til rette for atletisk ytelse, beskytte immunsystemet, øke energi og i praksis forbedre all organismens vekst- og utviklingsprosesser.

Er 40 30 30 dietten egnet for alle?

For å gjennomføre denne type diett er det behov for mye motivasjon, beregning av næringsstoffer og blokkblokkene som tilbys av denne dietten, kan legge en belastning på de som ikke er forberedt på kontinuerlig å beregne proporsjoner, doser og vekt. Videre er det ikke diett med høy andel proteiner, det er ikke indikert for de som lider av nyresvikt eller andre sykdommer som krever redusert inntak av proteinfôr.

Diettregelen 40 30 30 er imidlertid ikke så kategorisk, i den forstand at noen variasjon kan utføres på grunnlag av individet og hans helsemessige forhold, og dette er bare en av årsakene til at man vender seg til en dieter før han tar dette regimet mat, så vel som enhver annen bestemt diett.