Den tai chi gå: fordeler og hvordan å gjøre det

Walking er en aktivitet som stimulerer hjernen, feirer reflekspoengene vi har i foten og garanterer en forbedring i proprioception, bilateralitet .

Det er en av de mest tatt for gitt, og likevel er det en reell garanti for trivsel.

Men hva er forskjellen mellom tai chi og normal gangavstand, og hva har en kampsport å gjøre med kunsten å gå og utvikle seg langs en sti og i livet? La oss se det sammen.

Tai Chi går: hvordan det er gjort

I tai chi betyr treningens utøvelse en reell prosess med bevissthet i bevegelse .

Trening gjør at du kan "lande" i sann sans for ordet, gir deg mulighet til å komme i kontakt med jorden og fører til å revurdere måten vekten fordeles på. Forsiktig brukes til ikke å forlate arbeidet i magesenteret og fremfor alt - du karusell prosessen ledsager ham med alt pusten.

Kroppen jobber fritt, og vertebral kolonnen holdes oppover, med haken litt bøyd nedover for ikke å stresse den livmorhalske delen for mye. Skjønnheten i denne turen er at den kan reproduseres hvor som helst og når som helst, så lenge du ikke er sen på den daglige planen.

Trinnet varierer avhengig av elastisiteten i hoftene og den generelle avslapningen av kroppen som en helhet. Tretets bredde, selv når det er sjenerøst, fører til en liten kontakt med jorden, som etterfølges av en kraftig rotering som går før vektskiftet.

Lastet vekten på ankombenet, godt fordelt på ankles og knær, her er det avansert med den andre foten. Når du går denne gangen, går oppmerksomheten til kroppens ulike deler : Hva er strukket i ansiktet, hvilke muskler, hvilke tanker går gjennom sinnet, hvor mye belaster de oss?

Tai Chi, en kjærlighet full av energi på ryggen

Tai Chi går: fordeler

Fordelene med tai chi vandring er mange. La oss se dem sammen:

Forberedelse for søtt kampsport : hvilken bedre måte å begynne å bevege seg i kinesisk søt intern kampsport enn å flytte skritt? Eksperimenter med tai chi-turen og deretter bedre forholde seg til skjemaene, forstå arbeidet i coxo-femoral-krysset med hensyn til å fremme og trekke seg tilbake.
Forbedring av motor-respiratorisk tilkobling : med hvert trinn et pust. Ved hver utløsning av beinet er det en utandring. Selv når man går på gaten, forblir denne vanen vanligvis og den kan oversettes daglig. Arbeidet i åndedrettsmembranen kommer i forbindelse med bekkenmembranen, og det er en bro som naturlig eksisterer, men av ulike emosjonelle årsaker og ikke ofte utnytter vi ikke.
Utvikle tålmodighet : sette foten opp, jonglere vekten din, føle hælen din, ikke klage med fingrene, se slutten av banen, men ikke skynd deg. Så gå tilbake og begynn igjen. Fra et mentalt synspunkt favoriserer denne øvelsen tålmodigheten og utviklingen av det samme, en faktor som i seg selv inneholder evnen til å føle, å lide i den forstand. Jeg vet hvor jeg vil gå, jeg vet at jeg sakte kan komme dit, jeg vet at i strømmen er det bedre å holde seg og ikke tvinge noe.
Fysiologi forbedrer : holdning forbedres, organer leveres med oksygen, muskler tar på tone og nervesystemet slapper av. Hele proprioceptive systemet fordeler, og mestring og sentrering forbedres betraktelig. Øyearbeid er viktig som er intensjon mens du går. i det lange løp gir hele kroppen fordeler og kroppens disposisjon mot den mest harmoniske aldringen som vi kan forestille seg, blir også naturlig.