Under graviditeten reduserer umuligheten av å ta antiinflammatoriske stoffer som er potensielt skadelige for barnet, naturlige tiltak for ryggsmerter bare for produkter til ekstern bruk og praktiske forholdsregler som skal følges. Noen naturlige botemidler, som shiatsu massasje, akupunktur og homeopati kan imidlertid hjelpe oss.
Derfor er forebygging vårt første våpen for å unngå forekomsten av ryggsmerter i svangerskapet, gjennom antagelsen om korrekte stillinger, som minimerer krumningen i ryggraden; Det kan også være nyttig å etterligne vektøkning, følge et riktig kosthold og praktisere vanlig fysisk aktivitet (turgåing og svømming er svært viktig); bøy knærne og ikke ryggen for å løfte vekter; Ikke bruk høye hæler eller sko som er for flate som dansere.
Årsakene til ryggsmerter i svangerskapet
Ryggsmerter er et problem for mange gravide kvinner, da det er bestemt av barnets vekst og økt vekt, noe som påvirker stillingen; Kort sagt, ryggen har en tendens til å bøye seg fremover, på en unaturlig måte. Det mest berørte området er lumbalområdet, den nedre delen av ryggen. All lasten på kolonnen endres og leddene og leddbåndene knuses. Noen ganger kan ryggsmerter også ledsages av smerte fra komprimering av skiasnerven som utstråler til baken og bena ( ischias ).
Ryggsmerter opptrer under graviditet, spesielt i første og tredje trimester på grunn av stillingen som livmoren tar i disse to perioder. I første trimester utvider livmoren seg raskt og invaderer hele bekkenbjelken, trykker på ryggraden og kokesen. Senere, når livmoren stiger og beveger seg fremover, er ryggraden mindre stimulert. I det siste kvartalet når livmoren brystbenet og opptar også bakre plass, derfor kommer barnet til å hvile på lumbal vertebrae, noe som forårsaker ryggsmerter.
Kvinner med dårlig muskelton, svake abdominaler og som har hatt tidligere graviditeter, er mer predisponerte. Risikoen øker når den fremtidige moren tidligere har hatt ulykker med whiplash, mens situasjonen forverres hvis det er skoliose eller kypose .
Naturlige rettsmidler for ryggsmerter
Hvis du går på kurs i gymnastikk, yoga eller vannmassasje for gravide, er det ikke nok, naturlige rettsmidler for ryggsmerter under graviditeten inkluderer over all bruk av stoffer som ikke er giftige for barnets helse.
Ulike metoder kan brukes til å avlaste den forventende moren. Klassiske behandlinger inkluderer en antiinflammatorisk behandling for ekstern bruk, dersom fytoterapi brukes, ellers homøopatiske midler for intern bruk, hvor fortynningen av disse må avtales med legen.
Urte rettsmidler for ryggsmerter under graviditet
- leirepakker : Leirens medisinske egenskaper er mange, blant de viktigste vi husker kraften av absorpsjon av betennelser . Det er i stand til å fungere som en antiinflammatorisk mot hodepine og ryggsmerter, iskias; på væskespill som flebitt, hevelse og abscesser; i sprains, på hematomer og ecchymoses. Forbered deg på pakken, plasser 2-3 spiseskjeer leire i en keramisk, plast- eller glasskopp (husk aldri å bruke metallredskaper med leire) og hell vann til det dannes en tykk krem. Påfør deretter komprimeringen til det smertefulle området, med en tykkelse på ca. 1 cm, og dekk det med et stykke bomull eller sengetøy. Så snart du føler at jorden er tørr og varm, må du fjerne viklingen og vaske den syke delen med varmt vann. Leiren som ble brukt, må kastes.
- Sepia er egnet for kvinner med muskelavslappning, distensjon av buk- og senebåndene og svekkede ledbånd. Det er også nyttig for dempende stress og tretthet, og er spesielt indikert for mødre med det fysiske som allerede er opplevd av tidligere graviditeter;
- Arnica er en verdifull alliert for å redusere ryggsmerter forårsaket av traumer eller overdreven innsats . Det blir også et effektivt middel for de endeløse søvnløse nettene med ryggsmerter, ledsaget av en hard madrass, den kontinuerlige søken etter en komfortabel stilling og generell sårhet .
- Rhus toxicodendron er et naturlig middel for moren som føler seg "rusten" om morgenen, som våkner med utbredt smerte selv i flere ledd, noe som forbedrer seg med bevegelse i løpet av dagen, og blir ofte overrasket av smertefulle kramper . Uansett må du informere legen din før du tar noen homøopatisk middel .
Discipliner for ryggsmerter i svangerskapet
- Shiatsu : Det er en shiatsu-metode som er skreddersydd for gravide kvinner . Teknikken er basert på en serie delikat press som er gjort med fingrene på akupunkturpunktene, som forandrer plassering i den gravide kvinnen, fordi kroppen hennes har endret seg, samt "disposisjon" av noen organer. I praksis griper shiatsu inn ved å gjenopprette en riktig retning av energi, som fosteret tilpasser seg raskt. På denne måten finner barnet sin mest naturlige og minst irriterende stilling for den fremtidige moren. Idealet er å gjennomgå en eller flere sykluser på ti økter.
- Kiropraktikk : Kiropraktisk manipulasjon er utmerket som et middel for ryggsmerter under graviditet fordi de tar sikte på å gjenopprette mellomrom mellom vertebralskivene, med en lysmassasje fra livmorhalsen til coccyxen. Det er et ideelt våpen som hjelper lindre smerter i ryggen. En rekke behandlinger av kiropraktoren er også et verdifullt hjelpemiddel for å balansere funksjonene i nervesystemet, noe som bidrar til å redusere stresset til den fremtidige moren.
