Barnets fødsel er en begivenhet som er naturlig fordi det er sjokkerende. Å føde et nytt liv er et mirakel som har blitt gjentatt i millioner av år, men det slutter aldri å forvride oss med sin kraft.

Førstefødselslivets første tider er ekstremt delikat for kvinnen som er katapultert inn i en helt ny verden, full av motstridende følelser og ansvar. Faktisk, akkurat som et nytt barn ble født, ble en mor født som vil falle inn i denne viktige og komplekse rollen med treghet, helst uten internt eller eksternt press.

Denne tilpasningsperioden oppleves på en helt annen måte fra kvinne til kvinne, men det er ganske vanlig å snuble i melankoli eller tristhet på grunn av flere hormonelle og sosiale grunner.

Hvordan kan nye mødre hjelpe seg selv i denne kontroversielle tiden?

Vanskelighetene hos kvinner etter fødsel og rollen som yoga

Forskningen er ganske enstemmig i at det er en forenkling å vurdere kvinnens gissel mot hennes hormoner i ukene etter fødselen. Selv om denne komponenten spiller en viktig rolle i stemmestillingen, utmasser den ikke de faktorer som skal tas i betraktning.

Ungerns velferdspolitikk, svake sosiale vev, ikke-sammenhengende familie- og vennskapsnettverk bidrar til følelsen av ensomhet og fragmentering som kan oppstå i den nye moren. Det ville faktisk være hensiktsmessig for det lille samfunnet som gravitates rundt det for å være tilgjengelig for henne, klar til å gi henne tid, gi henne plass, gi henne med godhet og hjelp.

I denne rammen av større aksept vil kvinnen finne flere ressurser til å tilegne seg seg, for å kompensere seg selv fra et fysisk og mentalt synspunkt.

Yoga ville dermed være en ideell aktivitet, søt og dyp på samme tid, som generelt kan praktiseres uten kontraindikasjoner.

Graviditet og depresjon, en hjelp fra yoga

Fordelene med yoga mot postpartum depresjon

Yoga praksis vil hjelpe den nye moren fra to synspunkter:

1. Fysiker: Det er svært ofte at oppgavene som kvinnen heter, tvinger henne til anstrengende poser eller, i alle fall, ikke veldig behagelig og vedlikeholdt i lang tid. Asanas lindrer stivhet og sammentrekninger og gir en behagelig følelse av lyshet og styrke. Kroppen vil sakte tilbake til solid og fleksibel og sårhet vil ha en tendens til å synke.
2. Psykologisk : Yoga leksjonen kan betraktes som en liten parentes hvor kvinnen kommer i kontakt med seg selv, med sin intime, på en personlig måte; det er anledningen som kan skille seg ut for å lade opp de interne batteriene og for å finne et stabilt senter for balanse for seg selv og ens barn. Videre bidrar yoga til å forhindre ubehagelige depressive eller tapstilstander som er ganske vanlige etter fødselen.

Pleie og omsorg: En hjelp fra yoga

Sikkert ukene etter fødselen er veldig fulle av forpliktelser og følelser. Vi er godt klar over hvordan den nye moren kan være innhyllet og involvert i daglige oppgaver, for å tilfredsstille barnets behov, for å oppfylle sin rolle, så viktig og avgjørende. På samme måte er vårt råd, om mulig, å skille ut selv for noen få øyeblikk, å lade opp og hvile internt: vel, yoga ville virkelig være et godt valg.

Mot post-natal depresjon prøver du også naturlige produkter og Bach blomster