Det skjer å spise for mye, et virus skjer, en forbigående malaise skjer.
Det skjer også at "det er ikke dag" og magen vår kan være uro for ulike grunner, helse eller stress.
I alle fall vil vi gjerne passere fort. Og kanskje er vi også sultne.
Hva skal jeg gjøre? Hva å spise i tilfelle magesmerter? Og fremfor alt, ikke å spise for å unngå forverring av magepine?
Hva å spise i tilfelle magesmerter
Som alltid, for å løse et problem, er det viktig å gå tilbake til årsaken : det gjelder også magesmerter .
Stress, angst eller fordøyelsesbesvær, gastritt? Når du har oppdaget "hvorfor", kan du gå til "tingen", eller hva du skal spise; her er de anbefalte matene:
- Lett dampet, bakt eller kokt mat
- Hvit yoghurt med gjær, som hjelper i tilfelle magesmerter og forbedrer tarmhelsen
- Ikke-syre frukt (epler, for eksempel)
- Drikk mye, i løpet av dagen fra måltider, for å lette avgiftning
- Ris : hjelper til med å redusere magesyre og muligens til og med diaré
- Fordøyelseskremer kan tilsettes, hvis tolerert, slik som ingefær og karri
- Mintte infusjoner eller infusjoner av fennikel eller kamille: de bidrar til å lette feltene og absorbere gasser
- Fennikel: Med sitt høye innhold av antioksidanter har det lenge vært kjent for sine naturlige anti-gassegenskaper, og fordi det bidrar til å eliminere toksiner fra kroppen. I tillegg til urtete, prøv å spise en halv teskje fennikelfrø eller tygge noen få biter av fersk fennikel
- Papaya: utmerket til å berolige mageslimens mukøse membran for behandling av sår, halsbrann takket være tilstedeværelsen av papain, et naturlig fordøyelsesenzym
- Hvis du ikke er sulten, ikke tvinge deg til å spise : en eller to dager med flytende diett basert på urtete, frukt og grønnsaksekstrakter kan være svært nyttig for deg.
- Passer kvalme og surhet raskt selv med bestemorens rettsmidler ? Prøv et stykke brød eller kjeks, og kanskje et lite torg med parmesan
Magesmerter: Hva å unngå
Det kan hende at kroppen vår ikke virkelig vil spise noe: ikke spis, hvis du ikke føler det, eller nekter de matene som instinktivt forstyrrer deg .
Her er en serie matvarer som det er bedre å unngå i tilfelle magesmerter:
- Ingen tyggegummi : de øker magesyren
- Ingen fettmat, oster, sauser og krembaserte krydder
- Forbud mot mat som er irriterende for mageslimhinnen : tomater, tomatjuice, sitrusjuice, løk, hvitløk, pepper, chilibaserte krydderier, nelliker
- Ingen matvarer som forårsaker hevelse : bønner, blomkål, brokkoli, melk
- Drikke å unngå : alkohol, koffeinholdige drikker, cola, kakao, juice
- Frukt å unngå : fiken, bananer, kastanjer, sitrusfrukter, umodne fruktdrakt, tørket frukt
- Ingen sjokolade
- Nei til for varm mat og varme drikker
