April søt søvn ... Ofte, spesielt om våren, er vi overrasket over søvnighet på dagtid . En tretthet som følger med oss ​​fra morgenen til oppvåkning. Vi ville betale gull for å kunne "knuse en forfriskende lur", men det meste av tiden kan det ikke gjøres på grunn av daglige oppgaver og oppgaver.

Noen ganger er denne form for asteni forårsaket av en lever som er for beruset og veid ned om vinteren, fra et protein diett som har varmet oss i de kaldeste månedene, men som nå må lyses og renses.

Under andre omstendigheter er søvnighet ikke bare knyttet til klimaendringer, men til mer alvorlige problemer, og vi går inn i hypersomniaområdet, som som sådan må undersøkes og behandles hensiktsmessig.

I tilfeller i stedet for sesongmessig tretthet og døsighet er det derfor godt å starte med noen avgiftningsmidler av leveren, propaedeutisk fase også for de som har tenkt å starte et vekttap diett for sommeren.

For å imøtekomme det presserende behovet for å sove i løpet av dagen, kan vi ty til noen fytoterapeutiske midler, med tittel og standardisering (ellers ville de ikke være definerbare som sådan), noe som støtter oss og stimulerer også våre intellektuelle og konsentrasjonsevner.

Guarana ( Paullinia cupana )

Guarana er en plante som er oppført blant de gode rettsmidler mot tretthet og søvnighet i dag . Den aktive ingrediens som skiller den, guaranin, er motstykket til koffein, med stimulerende og reaktiverende egenskaper.

Faktisk er det en inducer for frigjøring av katekolaminer, hormoner som adrenalin og noradrenalin, som gir et økning i stoffskiftet, og reaktiverer det for å motvirke tretthet. Det er godt å ta guarana om morgenen og til lunsjtid, slik at den utnytter sin energiserende effekt i løpet av timer med større innsats og ikke over-spenning i kveldstidene, utnevnt for å sove før du slapper av.

Et tips: Ledsag av phytoterapic behandlingen gradvis, halvering av de daglige dosene, for ikke å forårsake metabolsk sjokk til kroppen vår når behandlingen er fullført.

Ta guarana i tørt ekstrakt da standardisering og titrering er nøyaktig: 2 tabletter per dag (frokost og lunsj). Unngå å ta det på sen ettermiddag eller kveldstid.

Guarana kan ha bivirkninger og er kontraindisert i tilfeller av hypertensjon, eupeptisk sår, hiatal brokk, hypertyreose.

Søvnighet? Her er mulige årsaker og 6 nyttige tips

Ginseng ( Panax Ginseng )

Ginseng er en plante av asiatisk opprinnelse, og ekstraktet er avledet fra dets røtter, hvis form ligner det menneskelige. Det er en form for panacea for mange plager, takket være dens revitaliserende, probiotiske, hypoglykemiske, antipyretiske og antioksidantegenskaper.

I likhet med Guarana har Ginseng også adaptogene egenskaper: Den aktive ingrediens som skiller den er ginsenosidet, som sammen med andre komponenter i fytokomplekset virker på hypothalamus-hypofysen, stimulerer frigjørelsen av ACTH-hormonet som igjen fremmer frigjøring av kortisol fra binyrene, for å støtte kroppen i stressende forhold.

Også i dette tilfellet anbefaler jeg å ta Ginseng om morgenen og til lunsj for å informere vår biologiske klokke om den bekreftende integrasjonen av dette middelet og den resulterende reaktive tilpasningen av stoffskiftet vårt.

Ta Ginseng i tørt ekstrakt: 2 tabletter per dag (frokost og lunsj).

Ginseng er kontraindisert i tilfeller av høyt blodtrykk, hodepine, i svangerskapet. Det kan ha interaksjoner med antikoagulantiske legemidler.

Gentian Lutea

I tilfelle av døsighet på grunn av vekting av gastrointestinalapparatet og biliær hepat, er et interessant middel Genziana Lutea . Det er en plante som vokser på alpine reliefs og brukes ofte til å lage likører på grunn av sin bitter smak.

Den aktive ingrediensen er genziopikrin, ekstrahert fra roten . Det virker på produksjon av magesaft og letter fordøyelsen.

Gentian utfører en liten rensende og avføringsvirkning og har antiseptiske egenskaper.

Det er en effektiv tonic av sentralnervesystemet, motvirker tretthet og fremmer gjenvinning av energi og mental briljans. Stimulerer produksjon og sirkulasjon av serotonin.

Jeg anbefaler at du tar Genziana Lutea i Moder Tinktur, ikke bare for intern bruk, men også som en forfriskende og energisk oppløst i et varmt bad (80 dråper) .

Ta Gentea Lutea i mors tinktur : 30 dråper 2 ganger om dagen

Gentian lutea er kontraindisert i tilfeller av hypertensjon, gastritt, gastroduodenal sår, hiatal brokk.